Credits: Pixabay

বর্ষার মরসুমে দেখা দেয় বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা, তাই এই সময়ে বিশেষ যত্ন নিতে হয় স্বাস্থ্যের। বর্ষার মরসুমে বেড়ে যায় মশার উপদ্রব। এছাড়া এই সময়ে হজমের সমস্যাও বাড়ে। বর্ষার মরসুমের বর্ধিত আর্দ্রতার কারণে বৃদ্ধি পায় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বৃষ্টির দিনে খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। অপরিষ্কার খাবার ও জলের কারণে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এমন পানীয় রয়েছে যা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমাতে এবং পেট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে নিরাপদ থাকতে স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া সবচেয়ে জরুরি। তাই খাওয়ার আগে হাত ভালো করে পরিষ্কার করা উচিত। এই অভ্যাস ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়া ফল ও শাকসবজি ভালো করে ধুয়ে ব্যবহার করা উচিত। অপরিষ্কার জলের কারণে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধে শরীরে। তাই হজমের মতো বিভিন্ন সমস্যা থেকে সুস্থ থাকার জন্য এই মরসুমে পানীয় জল ফুটিয়ে ফিল্টার করে নেওয়া উচিত। এছাড়া এমন কিছু পানীয় রয়েছে যা হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য উপকারী।

মানুষ সাধারণত চা বা কফি পান করে দিনের শুরু করে, তবে অতিরিক্ত চা বা কফি পান করা হজমের জন্য ক্ষতিকারক। তবে ভেষজ চা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। যেমন আদা চা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে হজম ক্ষমতা উন্নত করে। এছাড়া হলুদ ও পুদিনার জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন, প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ। এই পানীয় বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্য উন্নত রাখতে সাহায্য করে। হলুদ ও পুদিনার জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি মলত্যাগ, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো অন্ত্রের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।