International Day of Happiness: সুখী থাকার জন্য আন্তর্জাতিক সুখ দিবস উপলক্ষে প্রতিদিন করুন এই যোগাসনগুলি, কমে যাবে মানসিক চাপও...

সবার জীবনেই থাকে ছোট-বড় সমস্যা। এই সমস্যা উদ্বেগ ও হতাশার জন্ম দেয়। কিন্তু সমস্যা থাকলেও প্রতিটি মানুষের সুখী ও আনন্দে থাকা উচিত। সুখের সন্ধানে, প্রতি বছর ২০ মার্চ বিশ্বজুড়ে পালন করা হয় আন্তর্জাতিক সুখ দিবস। ২০১৩ সালে জাতিসংঘ এই দিনটি পালন করা শুরু করে। এই দিনে সুখের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়।

বর্তমানে মানুষ সুখী থাকার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে। তবে সুখী থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিয়মিত যোগব্যায়াম করা। সুখ মস্তিষ্কের মাধ্যমে প্রকাশিত একটি আবেগ। মস্তিষ্ক শান্ত থাকলে এবং স্বস্তি বোধ করলে সুখী হওয়া সম্ভব। যোগাসন কমাতে পারে উদ্বেগ, হতাশা এবং অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা। জেনে নিন এমন কিছু যোগাসন, যা মনকে শান্ত ও দুশ্চিন্তামুক্ত করতে সাহায্য করবে।

বজ্রাসন

বজ্রাসন করলে মন শান্ত থাকে। এছাড়াও এই আসন করলে পেটের সমস্যা ও অলসতা দূর হয়।

উত্তানাসন

বিষণ্নতা দূর করতে উত্তানাসন খুব সহায়ক। এই আসন মন শান্ত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এই আসন করলে ঘুমের সমস্যাও দূর হয়।

বালাসন

বালাসনের মাধ্যমে শরীর নমনীয় হয়। এই যোগাসন মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তি প্রদান করে। অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে এই আসন।

(The above story first appeared on LatestLY on Mar 20, 2024 11:19 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).