Sunlight: দীর্ঘায়ু পেতে চান? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সূর্যের আলোতেই রয়েছে সঞ্জীবনী!
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং ভালো ঘুমের জন্য সূর্যের আলো খুব প্রয়োজন।
নয়াদিল্লি: আপনি দীর্ঘায়ু পেতে চান? এর জন্য আপনাকে কোনও পয়সা খরচ করতে হবে না, এটি পাবেন একদম বিনামূল্যে। অতিবেগুনী (Ultraviolet-UV) রশ্মি (Rays) কম থাকলে প্রতিদিন ৫ থেকে ৩০ মিনিটের সূর্যের আলো আপানার দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। রবিবার এক বিশেষজ্ঞ এমনটাই দাবি করেছেন। তিনি বলেন, যে সমস্ত ব্যক্তিরা সূর্যের আলো এড়িয়ে চলেন তাঁদের আয়ু প্রায় ০.৬ থেকে ২.১ বছর কমে যায়। সূর্যের আলো ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, সংক্রমণ এবং অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি কমায়।
ডাঃ কুমার সূর্যের এক্সপোজারের জন্য একটি উপযুক্ত সময় বেছে নেওয়ার কথা বলেছেন, বিশেষ করে যখন অতিবেগুনী (UV) কম থাকে তখন এটি নেওয়ার কথা বলেছেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষের ত্বকের নিচে এক ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। যা সূর্যের আলোতে গেলে তা 'ভিটামিন ডি' তৈরি করে। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম তৈরি করে তা ব্যবহারে শরীরকে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শরীরকে সাহায্য করে। এটি পর্যাপ্ত না পেলে শিশুদের পায়ের হাড় বেঁকে যাওয়া এবং রোগ রিকেট হতে পারে। মানুষের মন মেজাজ ভালো থাকার জন্য এবং ভালো ঘুমের জন্য সূর্যের আলো খুব প্রয়োজন।
(The above story first appeared on LatestLY on Jul 29, 2024 11:55 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
