Unhappiness Affect : দীর্ঘদিন মন ভালো নেই? আপনার মস্তিষ্কের গঠনই পালটে গেল না তো?
মানুষ যা কিছু করে তা সুখী (Happy) হওয়া ও আত্মতৃপ্তির উদ্দেশ্যে।
কলকাতা: মানুষ যা কিছু করে তা সুখী (Happy) হওয়া ও আত্মতৃপ্তির উদ্দেশ্যে। তবে আপনি কি জানেন মানুষ বিবর্তনগতভাবে অসুখী? নিউরোসার্জন ডাঃ অরবিন্দ ভাতেজার দাবি, আমারা বিবর্তনগত ভাবে অসুখী থাকতে চাই, কারণ আমরা সবসময় সুখী হলে, আমরা আমাদের নিরাপত্তার কথা ভাবব না, খাবার নিয়ে ভাবব না, কোনও বিপদ নিয়ে আশঙ্কা করব না। সুতরাং মস্তিষ্কে আমাদের ডিফল্ট মোড রয়েছে আমাদের অসুখী হওয়ার জন্য।
তিনি আরও বলেন, মস্তিষ্কে বিভিন্ন নেটওয়ার্ক জড়িত যা চিন্তাভাবনা, আবেগ, অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে। দীর্ঘ স্থায়ীভাবে অসুখী থাকা আমাদের ক্ষতি করে। তাই আমাদের মুড পরিবর্তন করা শিখতে হবে। তা হলে এটি অসুখে পরিণত হবে।
দীর্ঘস্থায়ী অসুখী থাকা এড়াতে এবং দৈনন্দিন কাজ ঠিক রাখতে নিউরোলজিস্ট ডঃ চোপড়া কিছু কৌশল অবলম্বনের কথা বলেছেন। নিয়মিত ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাশাপাশি নিজের সখের জিনিষগুলি করা মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে।
ডাঃ সোনাল আনন্দ জানিয়েছেন, আমরা যেভাবে পরিস্থিতি পরিচালনা করি তার দ্বারা আমাদের মুড ও চিন্তাভাবনা প্রভাবিত হয়। আমরা যদি আমাদের নেগেটিভ চিন্তাভাবনাগুলিকে কীভাবে সংশোধন করতে পারি তা শিখতে পারি তবে আমাদের মুড ভালো হতে পারে। তিনি আরও কখনও কখনও থাইরয়েডের মতো রোগের কারণে আমাদের মুড বিগড়ে যেতে পারে, দীর্ঘ দিন মেজাজ খারাপ থাকলে অবশ্যয় ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ।
View this post on Instagram
(The above story first appeared on LatestLY on Jun 06, 2023 12:53 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
