Health & Wellness

Morning Walk: মর্নিং ওয়ার্কে কিছু নিয়ম মানা প্রয়োজন । দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

সকালে মর্নিং ওয়ার্ক এ কিছু নিয়ম মানা প্রয়োজন। দেখে নিন মর্নিং ওয়ার্ক করলে কি কি বিষয় নজর রাখতে হবে। চিকিৎসকরাও বলছেন বিভিন্ন রোগের হাত থেকে বাঁচতে এবং সুস্থ থাকতে মর্নিং ওয়ার্ক করতে। অন্ততপক্ষে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা প্রয়োজন।

Preservation of raw mangoes: কাঁচা আম আনেক দিন ঠিক থাকবে। এই পদ্ধতি মেনে চলুন

Puja Mandal

বছরের অন্য সময় কাঁচা আম খেতে চাইলেও পাবেন কোথায়? কিন্তু কাঁচা আম সারা বছর সংরক্ষণ করে রাখতে পারবেন বাড়িতে। একই থাকবে। আপনাদের সেই পদ্ধতি জানাবো।

Kitchen Hacks: পিঁপড়ের হাত থেকে চিনিকে কীভাবে বাঁচাবেন, রইল টিপস

Puja Mandal

চিনিকে ভালোভাবে স্টোর করাও জরুরি। চা তৈরি হোক বা রান্না। চিনি ব্যবহারে সমস্যার সৃষ্টি করে। চিনির কৌটো থেকে পিঁপড়ে কিছুতেই বের হতে চায় না। তবে কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজেই চিনির কৌটো থেকে পিঁপড়ে পালিয়ে যাবে।

Ridge Gourd Benefits: ঝিঙেতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। উপকারিতা শুনলে অবাক হবেন।

Puja Mandal

ঝিঙে পেয়েও প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। নিয়মিত ঝিঙে খেলে বিভিন্ন রকম উপকার পাওয়া যায়। ঝিঙেতে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে ভিটামিন এ ভিটামিন সি ভিটামিন কে হলেট পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং জল ও ফাইবার। ঝিঙেতে পটাশিয়াম থাকায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে পাশাপাশি হার্টকে ভালো রাখে।

Hair color tips: চুল রং করার পর এই পদ্ধতি প্রয়োগ করলে অনেক দিন কালো থাকবে

Puja Mandal

বাজারে বিভিন্ন ধরনের চুলের কালার পাওয়া যায়। যে যার পছন্দ মতন এই কালার ব্যবহার করেন। ‌ তবে সমস্যা হল যে কালারই হোক না কেন কয়েকদিন পর থেকেই তা আবার হালকা হতে শুরু করে। এমন এক পদ্ধতি রয়েছে যা প্রয়োগ করলে আপনার চুলের কালার অনেকদিন টিকে থাকবে।

Relief from acidity: একটি গাছের পাতা আপনাকে অম্বল থেকে মুক্তি দিতে পারে। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

হাতের কাছে পাওয়া একটি গাছের পাতা আপনার অম্বল থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই গাছের পাতা দিয়ে চা করে খান ব্যস এতেই হবে কাজ। বলছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা।। পেয়ারা পাতার থাকে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

Sattu Ghol Benefits: গরমে ছাতুর ঘোল। শরীর রাখবে ঠান্ডা। দেখুন তৈরির পদ্ধতি

Puja Mandal

ছাতুর ঘোল। পেটো ভরবে আর শরীরে রোদের উত্তাপ থেকে বাঁচাবে। ছোলার উপকারিতা তো নতুন করে বলার কিছু নেই। আর সেই ছোলার ছাতু আমরা খেয়ে থাকি। বিশেষত ছাতুর শরবত। প্রোটিন সমৃদ্ধ ছাতুর ঘোল দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি রাখে।

Solution to hair fall problem: মাথা ভর্তি হবে চুল। লাগান এই ঘরোয়া উপকরণ

Puja Mandal

চুল উঠে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই । টাক পড়ে যায়। তবে জানেন কি? নিজের ঘরেই রয়েছে সস্তার উপকরণ। যা দিয়ে আপনার টাকে চুল গজাবে। চুল পড়া বন্ধ হবে। এই উপকরণটির নাম হল ঢেঁড়স। বাজার থেকে কিনে আনুন ঢেঁড়স। তবে চুলে কিভাবে ব্যবহার করবেন তার পদ্ধতি জেনে নিন।

Food for glamour: গ্লামার ধরে রাখতে ঠিকঠাক খাবার খান। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

সঠিক খাদ্য তালিকা ত্বক ঠিক রাখতে সাহায্য করে। খাদ্য তালিকায় এমন খাবার রেখে দিন যা স্ক্রিনের জন্য উপকারী। আমাদের বাইরে রোদ বৃষ্টি বা দূষিত আবহাওয়া বের হতে হয়।

Milk for glowing skin: গ্লামার বাড়াতে কাঁচা দুধ। জেনে নিন ব্যবহার পদ্ধতি

Puja Mandal

স্ক্রীন এর জন্য কাঁচা দুধ এর উপকারিতা অপরিসীম। কাঁচা দুধের সাথে বিভিন্ন উপকরণ মিশিয়ে ব্যবহার করলে দারুন কাজ দেয়। বিশেষত মুখের যত্নের জন্য ব্যবহার করা হয় কাঁচা দুধ। ত্বককে উজ্জ্বল বাজারের চলতি ক্রিম ব্যবহার করি। তবে ত্বকের উন্নতি এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কাঁচা দুধ।

Fish oil benefits: সুস্থ হার্ট থেকে উজ্জ্বল ত্বক। মাছের তেলের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

Puja Mandal

মাছের তেল যা শরীর এর পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। মাছের তেলের মূল উপাদান ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্ট সুস্থ রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে। যারা দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য মাছের তেল খুবই কার্যকর। এটি কেবল হার্ট এবং মস্তিষ্ককেই নয়, বরং আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশ কে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর ত্বক, উজ্জ্বল চুল এবং সুস্থ শরীরের পেছনে এই তেলের ভূমিকা অনেক।

Ways to get rid allergies and rashes: গরমে এলার্জি এবং র‍্যাশ থেকে কিভাবে বাঁচবেন? ঘরোয়া পদ্ধতিতে মুক্তির উপায়

Puja Mandal

তীব্র গরমে শরীরে বিভিন্ন রকম র‍্যাশ বের হতে দেখা যায়। মূলত এটি এলার্জিজনিত সমস্যা। বিভিন্ন জায়গায় ফুসকুড়ি বের হয়। লাল হয়ে ওঠে। চুলকাতে থাকে। অনেক সময় ওই জায়গায় ঘা হয়ে যায়। ঘরোয়া উপায় এর হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

Rose water for glowing skin: উজ্জ্বল স্কিনের জন্য উপকারী গোলাপজল ।জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

Puja Mandal

সুস্থ স্বাভাবিক এবং ঝকঝকে স্কিনের জন্য গোলাপজলের ভূমিকা অপরিসীম। গোলাপজল স্কিন টোনার হিসেবে কাজ করে। আমরা বাজারে যে সমস্ত টোনার ব্যবহার করি স্কিনের জন্য তার থেকে অনেক সস্তায় গোলাপজল টোনার হিসেবে ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। গোলাপ জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে স্কিনের জন্য।

Eat rice but control fat: ভাত খান। তবে মোটা হবেন না। মেনে চলুন এই নিয়ম

Puja Mandal

চিকিৎসকদের পরামর্শ রোজ ভাত খান, পরিমাণ মেপে। প্রচুর ভাত খেলে হবেনা। এক কাপ ভাত খান । তাহলে শরীরে মেদ বাড়বে না। ওজন বাড়বে না। তবে এক কাপ চালের ভাত খেলে পেট ভরবে না। তাহলে কি করবেন? বেশি পরিমাণে শাকসবজি এবং ডাল খান।

Fresh banana tips: কয়েক দিনে রেখে দিলেও কলা কালো হবে না। একদম তাজা থাকবে। জেনে নিন টিপস

Puja Mandal

কলা বেশি দিন ঠিক থাকে না। ঘরে রেখে দিলেই দু-একদিনের মধ্যেই কালচে ভাব আসতে শুরু করে। তারপরে ওই জায়গাতেই পচন শুরু হয়। ‌এটা কেন হয়? আসলে কলা রাখার নিয়ম সঠিকভাবে মানলে করাতে কোন কালো দাগ আসবে না।

Don't eat too many almonds: আমন্ড অনেক খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন কি সমস্যা হতে পারে

Puja Mandal

Food for glamorous skin: রাতে এই কয়েকটি খাবার খেলে ত্বক হবে ঝকঝকে

Puja Mandal

কিছু খাবারের মধ্যে এমন গুণ রয়েছে যা ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে দেয়। তবে রাতে ঘুমানোর আগে বেশ কিছু খাবার খেলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়বে। বিউটিশিয়ানরা বলছেন রাতে খাবারের তালিকায় বেশ কিছু জিনিস রাখুন যা আপনার ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করবে।

Reduce belly fat: জিমে না গিয়ে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ। মেনে চলুন এই পদ্ধতি

Puja Mandal

কয়েকটি পদ্ধতি দেওয়া হলো তা মেনে চললেই জিমে না গিয়েও কমাতে পারেন মেদ। দৈনন্দিন ঘরোয়া কাজের মধ্যে অনেক পরিশ্রম হয় আমাদের। যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী । এক জায়গায় বসে কাজ করার বদলে যদি বাড়িতে বিভিন্ন রকম ঘরোয়া কাজ করা হয়। তাহলে তারা কাজে লাগে শরীরে যার ফলে শরীরে ক্যালরি কমে। ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

Operate AC this way, save electricity: হিসাব করে এসি চালান। বাঁচবে বিদ্যুৎ। জেনে নিন টিপস

Puja Mandal

এসির ভুল তাপমাত্রা সেটিং এর কারণেই বিল বেশি হয়। সঠিক নিয়মে এবং সঠিক তাপমাত্রায় এসি চালালে বিদ্যুতের বিল বাঁচবে। তবে অংক কষে যদি এসি চালান তাহলে বিদ্যুতের বিল বাঁচানো সম্ভব। বাঁচবে টাকা।

Who can eat beets: বিটের প্রচুর গুণ। তবে কারা খেতে পারবেন না দেখে নিন

Puja Mandal

বিটের পুষ্টিগুণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিটে এমন এমন গুন রয়েছে যা ক্যান্সারের মতন মারন রোগকেও প্রতিরোধ করে। বিট আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। এটি খেলে আমাদের পাচনতন্ত্রও ভালো থাকে। বিট মস্তিস্কের সাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে এই বিট কিন্তু সবার খাওয়া যায় না। নিম্নে থাকা রোগ গুলি যদি আপনারও থাকে তবে এরিয়ে চলুন বিট।