Health & Wellness

Prevent Hair Fall: চুল পড়া বন্ধ করুন এভাবে, এই টিপসগুলিতেই চুল হবে শক্ত, খোপার বাহারে মুগ্ধ হবে সবাই

Jayeeta Basu

প্রাতঃরাশে এমন একটি নির্দিষ্ট স্মুদি রাখুন যা থেকে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে। আমন্ডের মাখন বা আমন্ড বাটার, কুমড়োর বীজ, সাদা তিল এবং প্রোটিন পাউডার। সেই সঙ্গে হালিম বীজ বা শাহি দানা যোগ করুন। সবকিছু আগের রাতে ভিজিয়ে রেখে, তা দিয়ে স্মুদি তৈরি করে খান। প্রতিদিন যদি এই স্মুদি খেতে পারেন,তাহলে চুল পড়া কমবে।

Weight Loss Tips: খেয়েদেয়ে রোগা হন, ওজন ঝরিয়ে 'স্লিমট্রিম' হবেন কীভাবে, রইল ১০টি টিপস

Jayeeta Basu

প্রতিদিনশরীর চর্চা করুন প্রতিদিন। শরীর চর্চা করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন ১০ হাজারবার পা ফেলুন। অর্থাৎ হাঁটুন। কার্বোহাইড্রেট খাবেন না। কার্বোহাইড্রেট না খেলে, ওজন আপনার কমতে শুরু করবে। বাইরের খাবার বা জাঙ্ক ফুড খাবেন না।

How To Rise Smart Child: বাচ্চাকে স্মার্ট, বুদ্ধিদীপ্ত করবেন কীভাবে, রইল মা-বাবাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস

Jayeeta Basu

বাচ্চা যদি ভুল করে, তাহলে তাকে বকাঝকা করবেন না। বাচ্চা কেন ভুল করছে, সেটা বোঝার চেষ্টা করুন এবং পরেরবার সঠিক কাজ করতে উদ্ভুদ্ধ করুন। বাবা, মায়ের উৎসাহ পেলে তবেই বাচ্চা ভুল শুধরে সঠিক কাজ করতে পারবেন।

Sexual Health: যৌন জীবনে ঝিমিয়ে পড়ছেন? স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে, শরীরচর্চা করেও কাজ হচ্ছে না? এখনই বাদ দিন এই অভ্যেসগুলি

Jayeeta Basu

আপনি যদি বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খান শারীরিক সমস্যায়, তাহলে তার প্রভাব আপনার যৌন জীবনে পড়বে। সেই সঙ্গে প্রতিদিনের জীবনে যদি নেশাগ্রস্ত হন, তাহলেও তার প্রভাবে যৌন জীবনে পড়তে বাধ্য।

Remedies For Cold And Cough: শীত পড়তে না পড়তেই সর্দি, কাশিতে ভুগছেন? আয়ুর্বেদ মেনে এগুলি করুন এখনই, শরীর ভাল থাকবে ঠাণ্ডায়

Jayeeta Basu

আবহাওয়ার পরিবর্তনে শরীরকে জ্বর, সর্দি, কাশির প্রকোপ থেকে রক্ষা করতে বেশি করে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, এমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। সেই সঙ্গে সর্দি, কাশি যখন খুব ভোগাবে, সেই সময় আঁদা, গোলমরিচ, হলুদ, তুলসি পাতা দলে ফুটিয়ে নিয়ে তা খেতে হবে প্রতিদিন।

Health Tips: ১০টি উচ্চ প্রোটিন যুক্ত ভারতীয় খাবার, যা আপনার শরীরকে তরতাজা রাখবে, মস্তিষ্ক হবে সুচতুর, জেনে নিন অবশ্যই

Jayeeta Basu

মুসুর ডাল, মুগ ডালে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। যাঁরা আমিষ খান না, তাঁরা মুগ ডাল খেতে পারেন বিভিন্নভাবে। মুগ ডাল রান্না করে খাওয়া থেকে শুরু করে মুগ ডালের ধোসা বা ছিলা, সবকিছুতেই ভরপুর প্রোটিন। তেমনি মুসুর ডালও সেদ্ধ বা রান্না করে খান। ১০০ গ্রাম মুসুর ডালে ৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

Weight Loss Tips: দুর্গা পুজো, দীপাবলির পর ওজন বেড়ে গিয়েছে? এই ৫ ডিটক্স টি-এ শরীর হবে ফুরফুরে, ছিপছিপে হবে কোমর

Jayeeta Basu

আঁদা এবং লেবু চা খান। লিকার চা বা দুধ চায়ের পরিবর্তে লেবু এবং আঁদা দিয়ে চা পান করুন। লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে ভরপুর। লেবু সাহায্য করবে আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে। অন্যদিকে আঁদা মেটাবলিজ়ম বাড়াবে। ফলে লেবু এবং আঁদা চায়ে ফেলে একসঙ্গে খেলে, তা আপনার শরীরে ডিটক্সের কাজ করবে।

Best Drink For Sex: সেক্স লাইফে খুশি নন? বিছানায় ছুটতে এই পানীয়গুলি খেয়ে ফেলুন গটাগট, এই প্রকৃতিক উপাদানগুলিই 'মহাশক্তিশালী' করবে আপনাকে

Jayeeta Basu

ডাবের জল খান নিয়ম করে। ডাবের জল যেমন আপনার শরীরে সোডিয়াম, পটাসিয়ামের মাত্রা সঠিক রাখে, তেমনি যৌন জীবনকেও সতেজ রাখে। ডাবের ডল আপনার শরীরকে যেমন ফুরফুর করে রাখে, তেমনি যৌন জীবনে শক্তি বৃদ্ধি করে।

Fenugreek Water Benefits: মেথির জীবনদায়ি চমক, প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস করে মেথি ভেজানো জল খান, যে অভাবনীয় পরিবর্তন দেখবেন তাতে অবাক হবেন, জানুন

Jayeeta Basu

মেথি ভেজানো জলে ফাইবার রয়েছে ভরপুর। সেই সঙ্গে এই মেথি ভেজানো জলে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুনও এই মেথি ভেজানো জলে রয়েছে। তাই মেথি ভেজানো জল যদি প্রতিদিন খেতে পারেন, তাহলে শরীরে বাসা বাধা নানা ধরনের সমস্যা থেকে আপনি মুক্তি পাবেন।

Deep Sleep Benefits: রাতে ঘুমোচ্ছেন তো ভাল করে? ঘুম না হলেই বিপদ কিন্তু, এখনই সাবধান হয়ে যান

Jayeeta Basu

আয়ুর্বেদে বলা হয়, ঘুম হল শরীর ভাল রাখার প্রথম শর্ত। প্রতিদিন রাতে যদি আপনি ভাল করে ঘুমোতে পারেন, তাহলে শরীরের অর্ধেক ক্লান্তি এবং রোগ, ব্যাধি দূরে সরে যায়। প্রতিদিন যদি নিয়ম করে সময় মত ঘুমনো যায়, তাহলে শরীর ভাল থাকে। রাতের ঘুম যেন সব সময় ভালভাবে হয়, সেদিকে নজর রাখার কথা বলা রয়েছে আয়ুর্বেদে।

Heart Attack: হার্ট অ্যাটাক থেকে মুক্তি পেতে চান? আজ থেকেই পাতে রাখুন এইসব খাবার

Ananya Guha

জানেন কি জীবনযাত্রায় লাগাম টানলেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানো যায়? তার জন্য শুধু আপনাকে পাতে রাখতে হবে এই কয়েকটা খাবার।

Health Benefits Of Peanuts: শীত পড়তেই হাঁচি, কাশিতে ভুগছেন? নিয়মিত বাদাম খান, শরীর থাকবে 'এ ক্লাস'

Jayeeta Basu

বাতাসের শুষ্কতার পাশাপাশি সর্দি, কাশির উপদ্রবও বাড়তে শুরু করে এই সময়। সেই সঙ্গে নানা ধরনের রোগের বহরও বেড়ে যায়। তাই শীতকালে বাচ্চা থেকে বুড়ো, প্রায় সবাইকেই সাবধানে থাকতে হয়। না হলেই বিপদ।

Foot Pain: পায়ের পাতা ফুলে যাচ্ছে হঠাৎ করে? এগুলি করে দেখুন নিমেষে গায়েব হবে সমস্যা

Jayeeta Basu

হালকা গরম জলে, অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে, তাতে পা ডুবিয়ে রাখুন। জলের সঙ্গে অ্যাপল সিডার ভিনিগার সংযুক্ত করে, তা দিয়ে পায়ের পাতা ম্যাসাজ করলেও উপকার পাবেন।

Super Food For Eyes: জরুরি কথা; পুঁই পাতা থেকে পালং, গাজর, মিষ্টি আলু, কোন কোন খাবারে চোখ থাকবে সুস্থ, উজ্জ্বল

Jayeeta Basu

চোখ ভাল রাখে করলা। উচ্ছেতেও রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন। যা আপনার চোখকে সতেজ এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চিকিৎসকদের কথায়, করলা বা উচ্ছে চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী)

Heart Attack Symptoms: আপনার কি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে? যে ৫ লক্ষণে বুঝবেন

Ananya Guha

কীভাবে বুঝবেন আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রয়েছে?

Kidney Disease Symptoms: হঠাৎ প্রস্রাবের রং পালটে গেল? খাবারে অরুচি? কিডনি কিন্তু সাবধান করছে আপনাকে, সতর্ক হন এই লক্ষ্মণগুলিতে

Jayeeta Basu

নিঃশ্বাসে সমস্যা দেখা দিলে, হঠাৎ করে ব্লাড প্রেসার বাড়তে শুরু করলেও কিডনির সমস্যা আপনাকে ভোগাচ্ছে বলে মনে করতে হবে। কোমরের নীচ থেকে যদি ব্যাথা অনুভব করেন, তাহলেও কিডনির সমস্যা হতে পারে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।

Skin Tips: শীত পড়ছে, শুষ্ক ত্বক ভাল করতে প্রয়োজনীয় টিপস, দেখে নিন চটপট

Jayeeta Basu

শীতকালে ভাল করে মুখো ধুয়ে, শুকনোর পর ক্রম মাখুন। আপনার ত্বককে কোন ক্রিম ভাল রাখবে, তা বুঝে কিনুন। আর প্রত্যেকবার মুখ ধোঁয়ার পর ক্রিম মেখে নিন।

Health Risks Sitting: দিনের অনেকটা সময় কি বসে কাটান! সাবধান, হতে পারে এই আধ ডজন বড় সমস্যা

partha.chandra

আপনি কি অনেকক্ষণ ধরে একই জায়গায় বসে থাকেন? বা বসে থাকতে হয়। ডেস্ক জব এবং ডিজিটাল স্ক্রিনের যুগে বসে থাকার দীর্ঘ সময়ের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্কতা বার্তা দিচ্ছে নতুন গবেষণা। সম্প্রতি এক্স প্ল্যাটফর্মে দেখা একটি পোস্ট বেশ সাড়া জাগিয়েছে, যাতে বলা হয়েছে, অতিরিক্ত বসে থাকা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর।

Improve Your Digestion: বদহজমের সমস্যা ভুগছেন? বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুরে জেরবার? এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারেই মিলবে মুক্তি

Jayeeta Basu

জোয়ানের জল খান। রাতে জলের সঙ্গে জোয়ান ভিজিয়ে রাখুন। সেই জল সকালে খালি পেটে খান। তাহলে হজমের সমস্যায় উপকার পাবেন। কালো নুন অর্থাৎ বিটনুন এবং জোয়ানের জল মিশিয়ে খেলেও উপকার পাবেন বদহজমের সমস্যা থেকে।

Heath Benefits Of Garlic: রসুনেই রোগ মুক্তি; শীতকালে নিয়ম করে রসুন খান, সর্দি, কাশি থেকে গাঁটের ব্যাথা, উপকার পাবেন শরীরের প্রত্যেক কোণে

Jayeeta Basu

শরীরের উষ্ণতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে রসুন। সেই সঙ্গে রসুন সর্দি, কাশি কমাতেও সাহায্য করে প্রবলভাবে। রসুন হালকা। তাই রসুন খেলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না। উলটে রসুনের উপকারিতে সর্বজনবিদিত।