Health & Wellness

Home made badam oil: সহজ পদ্ধতিতে ঘরে বসেই বানিয়ে ফেলুন বাদাম তেল

Puja Mandal

বাজারের তেলের ভেজাল ও কেমিক্যাল থেকে মুক্ত থাকতে পেতে চাইলে নিজেই ঘরেই বানিয়ে ফেলুন বিশুদ্ধ বাদাম তেল। নিচে ঘরোয়া উপায়ে বাদাম তেল বানানোর পদ্ধতি দেওয়া হলো।

Benefit of castor oil: বড় বড় সেলিব্রিটির সৌন্দর্যের রহস্য এই প্রাকৃতিক তেল। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

ক্যাস্টর অয়েল, যা রিসিনাস কমিউনিস গাছের বীজ থেকে তৈরি হয়, এক ধরনের ঘন ও হলুদ রঙের তেল। এটি প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক ও প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর ভেতরে থাকা রিসিনোলেইক অ্যাসিড একে বিশেষভাবে উপকারী করে তোলে।

Benefits of flax seed: নিয়মিত খান ফ্ল্যাক্স সিড। বদলে দেবে জীবন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক খাদ্য হিসেবে ফ্ল্যাক্স সিড আমাদের পাচনতন্ত্রকে ঠিক রাখার গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। এতে থাকা উচ্চমানের ফাইবার খাদ্যের হজম প্রক্রিয়া সহজ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

Bone Health Food: বুড়ো বয়সেও হাড় থাকবে মজবুত। খান এই খাবারগুলি

Puja Mandal

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় কমজোরি হতে থাকে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি তৈরি হয়। তবে কিছু খাবার নিয়মিত খেলে হাড় হবে মজবুত। বয়স বাড়লেও হাড়ের জোড় কমবে না। এমনই কিছু খাবারের সন্ধান দেবো আপনাদের।

Egg alternate food: এই খাবারে গুলিতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন। ডিমের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

অনেক শারীরিক সমস্যার জন্য চিকিৎসকরা ডিম খেতে নিষেধ করেন। পাশাপাশি যারা নিরামিষভোজী তারা ডিম খান না। তবে ডিম ছাড়াও এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। জেনে নিন এই খাবারগুলি কি কি

Get rid sweating in the summer: গরমে ঘাম থেকে মুক্তি পেতে চান। মেনে চলুন এই নিয়ম

Puja Mandal

আমরা যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করি, সেই সানস্ক্রিন ঠিকঠাক হলে মুখে ঘাম কম হবে। ওয়াটার বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে মুখে ঘাম কম হবে। এছাড়া জেল বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে মুখে ঘাম কম হবে। এই সানস্ক্রিনগুলি মুখ চটচটে ভাব হবে না।

Relief from arthritis pain: মেনে চলুন এই নিয়ম। বাতের ব্যথা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন

Puja Mandal

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে শুরু হয় ব্যথায় যন্ত্রনা। আমরা প্রতিদিনে যে সমস্ত খাবার খায় তাতে অনেক খাবারই ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয়, আবার কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে ইউরিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে তাই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে গেলে খাদ্য তালিকার পরিবর্তন প্রয়োজন।

Food value of eggs: নিয়মিত ডিম খাচ্ছেন? হতে পারে কঠিন অসুখ। জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

কোন খাবারই অতিরিক্ত ভালো নয়, তা ক্ষতি হতে পারে শরীরে। অনেকে সারাদিনে নিয়ম না মেনে বেশি ডিম খান। যা শরীরের বিরাট ক্ষতি হতে পারে। বলছেন চিকিৎসকরা। নিয়ম মেনে খেতে হবে ডিম। কারণ ডিমে রয়েছে প্রোটিন এই প্রোটিনের পরিমাণ বেশি হলে তাহিতে বিপরীত হতে পারে। প্রোটিন যেমন শরীরের পক্ষে উপকারী তবে তা মাত্রাতিরিক্ত হলে অনেক অসুখ হতে পারে।

Eating sweets, will not increase blood sugar level: রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার।জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার। থাকলে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ রাখার পরামর্শদান চিকিৎসকরা। বাজারে বিভিন্ন স্বাদে বিভিন্ন রকম মিষ্টি পাওয়া যায়। আর তার দেখলেই লোভ লাগে। তবে রোজ মিষ্টি খেতে পারবেন অথচ সুগার হবে না। এমন নিয়মও রয়েছে জেনে নিন বিস্তারিত

Ghee Benefits For Skin: ঘি এর জাদু। এইভাবে ব্যবহার করুন। ত্বক হবে ঝকঝকে

Puja Mandal

স্নানের আগে নাভিতে ঘি দেওয়া এটা এক পুরোনোর রীতি। দাদু ঠাকুমার আমল থেকে এটা প্রচলিত হয়ে আসছে। নাভিতে কি লাগালে যেমন ত্বক ঝকঝকে হবে পাশাপাশি শরীরের হজম ক্ষমতাও বাড়বে।

World Liver Day 2025: ১৯ এপ্রিল বিশ্ব লিভার দিবস। সতর্ক থাকুন, নিয়মিত লিভার পরীক্ষা করুন

Puja Mandal

বিশ্ব লিভার দিবস। এই দিন লিভারের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা এবং লিভারের রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রচার চালানো হয় বিশ্বব্যাপী। বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা সবাই উদ্যোগ নেন এই বিশেষ দিনটিতে লিভার সম্বন্ধে মানুষকে সচেতন করতে।

Green mango chutney for diabetics: ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ভাবে কাঁচা আমের চাটনি খেতে পারেন

Puja Mandal

গরমের এই অসীম তাপ ও রোদ্দু, কাঁচা আমের স্বাস্থ্যকর চাটনি আপনাকে নতুন করে সতেজতার স্পর্শ এনে দেবে। এ চাটনিটি শুধু স্বাদের দ্বার উন্মোচন করে না, বরং আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে সহায়তা করে, পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপাদানের মাধুর্যকে তুলে ধরে।

Grow hair in bald: খুব সহজেই টাকে গজাবে চুল। জেনে নিন পদ্ধতি। রইল ঘরোয়া টোটকা

Puja Mandal

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, সঠিক পরিচর্যা না করা এবং নিয়ম না মানা। এই কারণেই চুল পড়ে। যায় ফলে দেখা দেয় টাক। তবে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে টাকে চুল গজায়। প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করলে উপকার পেতে পারেন। বন্ধ হবে চুল পড়া।

Relief from back pain: এইসব উপায়ে মেনে চললে কমে যাবে কোমরের ব্যাথা। রইল টিপস

Puja Mandal

কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য সঠিক যত্ন ও অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, ভুলভাবে ভার বহন করা বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে কোমরে ব্যথা হতে পারে। তবে কিছু উপায় অনুসরণ করলে এই ব্যথা অনেকটাই কমানো সম্ভব।

Gas burner cleaning tips: রান্নার গ্যাস হবে সাশ্রয়। বার্নার পরিষ্কার করুন এই পদ্ধতিতে

Puja Mandal

আমাদের রান্নাঘরের প্রাণভিত্তি হলো গ্যাসের বার্নার, যা প্রতিদিনের রান্নার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, এই গুরুত্বপুর্ণ যন্ত্রটি যত্ন না নিলে এর কার্যক্ষমতা হ্রাস পায় এবং রান্নাঘরের নিরাপত্তাতেও প্রভাব ফেলে। তাই, আমাদের উচিত নিয়মিত ও সঠিকভাবে বার্নার পরিষ্কার রাখা। একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কাজ যা প্রতিদিনের জীবনে ঘরের যত্ন নেওয়ার প্রকাশ।

Weight Gain Fruits: এই ফলগুলি আপনার ওজন বৃদ্ধি করবে। তাই যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা এড়িয়ে চলুন এই ফলগুলি

Puja Mandal

Who can eat banana: কলা খাচ্ছেন? তবে কারা খেতে পারবেন জেনে নিন

Puja Mandal

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা। প্রায় ৪০০-৪৫০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে একটি কলায়, প্রতিদিন শরীরে যা পটাশিয়াম প্রয়োজন হয় তার প্রায় ১০% সাপ্লাই দেয় একটি কলা। এক কথায় এনার্জি সাপ্লাই করে। পটাশিয়াম শরীরে সোডিয়াম বা লবণের প্রভাব ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সোডিয়াম শরীরে জল ধরে রাখে, রক্তের পরিমাণ বাড়ায়, এবং এটিই রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে।

Who shouldn't eat sour yogurt: টক দই খাচ্ছেন? তবে কিছু ক্ষেত্রে টক দই খাওয়া উচিত নয়। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

তবে বেশ কিছু ক্ষেত্রে টক দই খাওয়া উচিত নয়। এমন কিছু রোগ রয়েছে যাদের টক দই খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। যাদের জয়েন্ট পেন, আর্থারাইটিস সংক্রান্ত সমস্যায় রয়েছে তাদের টক দই খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। এই সমস্ত রোগীরা টক দই খেলে জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। ফলে তারা কষ্ট পান। এছাড়া যাদের হজমের গন্ডগোল রয়েছে কিছু খেলেই বদহজম হয় তাদের টক দই খাওয়া উচিত নয়।

World Haemophilia Day: বিশ্ব হিমোফিলিয়া দিবস ২০২৫ । জানুন এই দিনটির গুরুত্ব কি

Puja Mandal

বিশ্ব হিমোফিলিয়া দিবস আমাদের মনে করিয়ে দেয় সেই সমস্ত মানুষের কথা, যাদের জীবনে রক্তের স্রোতে লুকিয়ে আছে অসংখ্য সংগ্রাম এবং সাহস। হিমোফিলিয়া একটি বিরল জেনেটিক রোগ, যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধানোর প্রক্রিয়া ত্বরণে বিলম্ব ঘটে।

Benefits of salt on bathroom: জানেন কি বাথরুমে এক বাটি নুন রাখলে কি হয়?

Puja Mandal

বাথরুমে নুন রাখা মানে সেই পরিবেশ থেকে নেতিবাচক শক্তি, তাপমাত্রা ও অতিরিক্ত আর্দ্রতা ধীরে ধীরে শুষে নেয়ার এক প্রক্রিয়া। যদিও এ ব্যাপারে বৈজ্ঞানিক অভিমত প্রতিষ্ঠিত না থাকলেও প্রাচীন অভিজ্ঞতা আর আধ্যাত্মিক বিশ্বাস এই প্রথাকে অনেক গভীরতা ও মানবিক অনুভূতি প্রদান করে।