Health & Wellness

Shampoo Hair Correctly: চুলে শ্যাম্পু তো সকলেই করেন। কিন্তু সঠিক নিয়ম মেনে করেন কি? জেনে নিন শ্যাম্পু করার সঠিক নিয়ম

Puja Mandal

সঠিক নিয়ম মেনে শ্যাম্পু না করলে চুল পড়া বন্ধের পরিবর্তে চুল ওঠা শুরু হয়ে যেতে পারে। অনেকেই মাথায় শ্যাম্পু দীর্ঘ সময় ধরে ঘষতে থাকেন এটা সঠিক পদ্ধতি নয় তবে শ্যাম্পু করার সঠিক পদ্ধতি এবং মাথা কিভাবে দেবেন তা জেনে নিন।।

Tea with saunf benefits: চায়ের কাপে এক চামচ মৌরি মিশিয়ে দিন। উপকার শুনলে চমকে যাবেন

Puja Mandal

চায়ের সাথে মৌরি মিশিয়ে খেলে খিদে কমে যায়। ফলে যারা শরীরকে যদি স্লিম করতে চান তারা এই ফর্মুলা প্রয়োগ করুন।। মৌরিতে রয়েছে ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের সুস্থ রাখতে ভীষণ কার্যকরী। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

Get rid of oily skin: গরমে ত্বক থেকে দূর করুন তৈলাক্ত ভাব। কাজে আসবে এই ১১ টা টিপস

Puja Mandal

গরমের দিনগুলিতে অনেকেই হয়তো লক্ষ্য করে থাকেন, ত্বকে অতিরিক্ত তেলচিটে ভাব আর চোখে-মুখে ক্লান্তির ছাপ। সৌন্দর্যের খাতরে ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধু বাহ্যিক রূপের জন্য নয়, বরং আমাদের মানসিক স্বস্তিরও ব্যাপার। আসুন, কিছু ব্যবহারিক টিপস শেয়ার করি যেগুলো আপনাকে গরমে উজ্জ্বল ও সতেজ ত্বক ফিরিয়ে আনার সহায়ক হবে।

Meal Plan For High Blood Pressure: দুটি খাবার খাদ্য তালিকায় রাখলে উচ্চ রক্তচাপ সহজে আসবে না

Puja Mandal

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। উচ্চ রক্তচাপের জন্য নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শদান চিকিৎসকরা তবে তার বাইরেও কিছু খাবার বা খাদ্যাভাস মেনে চলা উচিত।। এতে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দুটি খাবার খাদ্য তালিকায় রাখলে উচ্চ রক্তচাপ সহজে আসবেনা।

Lime for beauty: পাতিলেবুর রসেই কামাল। তৎক্ষণাৎ মুখ হবে ফর্সা, ঝকঝকে

Puja Mandal

পাতিলেবু শুধু খাওয়ার জন্য নয়। রূপচর্চায় এক বিরাট ভূমিকা। মুখের দাগ ছোপ দূর করতে এর জুড়ি মেলা ভার। দেখে নিন লেবু বিস্তৃত প্যাক কিভাবে আপনার মুখের জেল্লা বাড়িয়ে দেবে।

Vitamin deficiency: শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি? এই লক্ষণগুলো দেখে বুঝে নিন।

Puja Mandal

ভিটামিনের ঘাটতি হলে বিভিন্ন রকম সমস্যা তৈরি হয়। অনেক রোগ দেখা দিতে পারে। শরীরের দুর্বলতা তৈরি হয় বিভিন্ন রকম সাইড ইফেক্ট। তবে বেশ কিছু লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিতে পারবেন যে আপনার শরীর ভিটামিনের ঘাটতি হয়েছে।

Remove dark spots: বাংলা নববর্ষে নিজের মুখকে করে তুলুন ঝকঝকে। মুখের কালচে ছোপ দূর করুন সহজেই। রইল টিপস।

Puja Mandal

নতুন বছরের প্রথম দিনে মুখের কালচে দাগ দূর করুন সহজ উপায়ে। অনেক প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার আপনার ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে দিতে পারে। এই ঘরোয়া টোটকা গুলি প্রয়োগ করলে ত্বককে পুষ্টি জোগাবে এবং ত্বককে পুনরুজ্জীবিত কররে।

Plum Health Benefits: এই টক-মিষ্টি ফলের উপকার জানলে অবাক হবেন, সুগার লেভেল থেকে হার্ট থাকবে সুস্থ

Puja Mandal

প্লাম একটি পুষ্টিকর ফল এবং এতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । ফলের বাজারে প্লাম দেখতে পেলে চোখ অবশ্যই সেই দিকেই চলে যায়। এই ফলটি দেখতে ভালো হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

Jeera water benefits: জিরে জলের উপকার জানলে অবাক হবেন। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

পেটের সমস্যা থেকে ত্বকের সমস্যা। সবকিছুতেই জিরে কামাল করে। এক চামচ জিরেকে এক কাপ জলে ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। এই জল ত্বক এবং চুলের সমস্যার সমাধান করবে। প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন এই জল। এছাড়া এই জল হজমে সাহায্য করে। শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।

Daal Banned in India 50 years: ভারতে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকার পর আবার এসেছে বাজারে এই ডাল। জেনে নিন এর নাম

Puja Mandal

ভারতে এমন কিছু ডাল রয়েছে যা নিষিদ্ধ ছিল ৫০ বছর ধরে । যার প্রোটিন গুণ অসীম। তবে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকলেও আবার ভারতের বাজারে পাওয়া যাচ্ছে এই ডাল। ল্যাটাইরাস স্যাটাইভাসটাই প্রজাতির এই ডাল ভারতের গরিব মানুষরা খুব কম খরচেই প্রোটিনের যোগান হিসেবে ব্যবহার করতেন।

Juice for diabetes: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শরবত কি নিরাপদ? কোন শরবত খেতে পারবেন জেনে নিন

Puja Mandal

চিকিৎসক মহল বলছেন ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা শরবত পান করার ক্ষেত্রে দুটি জিনিস লক্ষ্য রাখতে হবে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স(GI) এবং গ্লাইসেমিক লোড(GL)। কি এই ক্লাসিকিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসমিক লোড? গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হলো খাবারে কোন খাবারে কত তাড়াতাড়ি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

AC power saving: তীব্র গরমে এসি চালান। তবে বিদ্যুৎ বাঁচান সহজ উপায়ে

Puja Mandal

কিছু সহজ ও কার্যকর উপায় অবলম্বন করলে এসি চালিয়েও বিদ্যুৎ সাশ্রয় সম্ভব।ফ্যানের সাহায্য নিন,এসির নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করুন,ইনভার্টার এসি বেছে নিন, এসি-র তাপমাত্রা সঠিকভাবে সেট করুন , এই কয়েকটি সহজ পদ্ধতি মেনে চললে বিদ্যুৎ বিল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

Chia Seeds for Skincare: চিয়া সিড ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী—জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

Puja Mandal

চিয়া সিড শুধু খেলেই নয়, ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী। আকার ছোট বীজে রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ, যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। চিয়া সিড শুধু খাওয়ার জন্যই নয়—ত্বকের যত্নেও এর রয়েছে আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

Eating bananas cause diabetes? অতিরিক্ত কলা খাচ্ছেন? সাবধান! বাড়তে পারে সুগার

Puja Mandal

খিদে পেলেই অনেকেই কলা খেয়ে নেন। প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই কলাকে অপরিহার্য মনে করেন। কিন্তু একে তো মিষ্টি স্বাদ, তার ওপর উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অনেকেই ভাবেন কলা খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে।

Raisin Water benefits: কিসমিসের গুণ জানলে অবাক হবেন, তবে খেতে হবে নিয়ম মেনে

Puja Mandal

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমরা অনেক সময় নানা ধরনের ড্রাই ফ্রুট রাখি। এটি মূলত শুকনো আঙুর, কিন্তু এর পুষ্টিগুণ এতটাই অসংখ্য রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কিসমিসের থেকেও কিসমিস ভিজানো জল প্রতিদিন খেলে দারুন উপকার পাওয়া যাবে

Proper diet: সঠিক খাদ্যাভ্যাসেই রোগ মুক্তি। কোন সময় কোন খাবার খাওয়া উচিত: সুষম খাদ্যাভ্যাসের গাইডলাইন

Puja Mandal

সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা কমে আসে। সকালের খাবারে শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ভিটামিনের ভারসাম্য থাকা উচিত। মুসলি, ওটমিল, ফল, ডিম বা পনির খাওয়া ভালো।

Benefits of dates: নিয়ম না মেনে খেজুর খাচ্ছেন? সাবধান! হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন দিনে কতগুলি খেজুর খেতে পারবেন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক শক্তির ভান্ডার খেজুর, যদি খান ঠিক নিয়মে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ছোট ফলটিকে স্থান দিন, শরীর থাকবে সুস্থ।খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও সেল ক্ষয় রোধ করে। তবে মাত্রার বাইরে গিয়ে খেলে হতে পারে বিপরীত প্রভাবও।

Yoga for knee pain: হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন কয়েকটি যোগাসন। তাতেই পাবেন ব্যাথা থেকে মুক্তি।

Puja Mandal

হাঁটুর ব্যথায় অনেকেই ভোগেন। কিছু সহজ যোগাসন নিয়মিত অভ্যাস করলে হাঁটুর ব্যথা অনেকটা কমানো সম্ভব। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো বীরভদ্রাসন, ত্রিকোণাসন, সেতুবন্ধাসন, এবং মার্জারী আসন।

Anti-Aging Formula: মুখে বয়সের ছাপ ? এই তিনটি পদ্ধতিতে ত্বকচর্চা করলে বয়সের ছাপ দূর হবে।

Puja Mandal

মুখে বয়সের ছাপ কমবে। ত্বকে হবে টানটান। বলিরেখা দূর হবে এই তিনটি উপায়ে। চিকিৎসকরা বিশেষভাবে তিনটি পদ্ধতি প্রয়োগের পরামর্শ দেন: এক্সফোলিয়েশন, হাইড্রেশন, এবং সানপ্রোটেকশন।

Mishri Water Benefits: গরমে মিছরি ভেজানো জল খান – উপকার জানলে অবাক হবেন!

Puja Mandal