Health & Wellness

Milk for glowing skin: গ্লামার বাড়াতে কাঁচা দুধ। জেনে নিন ব্যবহার পদ্ধতি

Puja Mandal

স্ক্রীন এর জন্য কাঁচা দুধ এর উপকারিতা অপরিসীম। কাঁচা দুধের সাথে বিভিন্ন উপকরণ মিশিয়ে ব্যবহার করলে দারুন কাজ দেয়। বিশেষত মুখের যত্নের জন্য ব্যবহার করা হয় কাঁচা দুধ। ত্বককে উজ্জ্বল বাজারের চলতি ক্রিম ব্যবহার করি। তবে ত্বকের উন্নতি এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কাঁচা দুধ।

Fish oil benefits: সুস্থ হার্ট থেকে উজ্জ্বল ত্বক। মাছের তেলের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

Puja Mandal

মাছের তেল যা শরীর এর পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। মাছের তেলের মূল উপাদান ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্ট সুস্থ রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে। যারা দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য মাছের তেল খুবই কার্যকর। এটি কেবল হার্ট এবং মস্তিষ্ককেই নয়, বরং আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশ কে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর ত্বক, উজ্জ্বল চুল এবং সুস্থ শরীরের পেছনে এই তেলের ভূমিকা অনেক।

Ways to get rid allergies and rashes: গরমে এলার্জি এবং র‍্যাশ থেকে কিভাবে বাঁচবেন? ঘরোয়া পদ্ধতিতে মুক্তির উপায়

Puja Mandal

তীব্র গরমে শরীরে বিভিন্ন রকম র‍্যাশ বের হতে দেখা যায়। মূলত এটি এলার্জিজনিত সমস্যা। বিভিন্ন জায়গায় ফুসকুড়ি বের হয়। লাল হয়ে ওঠে। চুলকাতে থাকে। অনেক সময় ওই জায়গায় ঘা হয়ে যায়। ঘরোয়া উপায় এর হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

Rose water for glowing skin: উজ্জ্বল স্কিনের জন্য উপকারী গোলাপজল ।জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

Puja Mandal

সুস্থ স্বাভাবিক এবং ঝকঝকে স্কিনের জন্য গোলাপজলের ভূমিকা অপরিসীম। গোলাপজল স্কিন টোনার হিসেবে কাজ করে। আমরা বাজারে যে সমস্ত টোনার ব্যবহার করি স্কিনের জন্য তার থেকে অনেক সস্তায় গোলাপজল টোনার হিসেবে ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। গোলাপ জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে স্কিনের জন্য।

Eat rice but control fat: ভাত খান। তবে মোটা হবেন না। মেনে চলুন এই নিয়ম

Puja Mandal

চিকিৎসকদের পরামর্শ রোজ ভাত খান, পরিমাণ মেপে। প্রচুর ভাত খেলে হবেনা। এক কাপ ভাত খান । তাহলে শরীরে মেদ বাড়বে না। ওজন বাড়বে না। তবে এক কাপ চালের ভাত খেলে পেট ভরবে না। তাহলে কি করবেন? বেশি পরিমাণে শাকসবজি এবং ডাল খান।

Fresh banana tips: কয়েক দিনে রেখে দিলেও কলা কালো হবে না। একদম তাজা থাকবে। জেনে নিন টিপস

Puja Mandal

কলা বেশি দিন ঠিক থাকে না। ঘরে রেখে দিলেই দু-একদিনের মধ্যেই কালচে ভাব আসতে শুরু করে। তারপরে ওই জায়গাতেই পচন শুরু হয়। ‌এটা কেন হয়? আসলে কলা রাখার নিয়ম সঠিকভাবে মানলে করাতে কোন কালো দাগ আসবে না।

Don't eat too many almonds: আমন্ড অনেক খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন কি সমস্যা হতে পারে

Puja Mandal

Food for glamorous skin: রাতে এই কয়েকটি খাবার খেলে ত্বক হবে ঝকঝকে

Puja Mandal

কিছু খাবারের মধ্যে এমন গুণ রয়েছে যা ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে দেয়। তবে রাতে ঘুমানোর আগে বেশ কিছু খাবার খেলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়বে। বিউটিশিয়ানরা বলছেন রাতে খাবারের তালিকায় বেশ কিছু জিনিস রাখুন যা আপনার ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করবে।

Reduce belly fat: জিমে না গিয়ে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ। মেনে চলুন এই পদ্ধতি

Puja Mandal

কয়েকটি পদ্ধতি দেওয়া হলো তা মেনে চললেই জিমে না গিয়েও কমাতে পারেন মেদ। দৈনন্দিন ঘরোয়া কাজের মধ্যে অনেক পরিশ্রম হয় আমাদের। যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী । এক জায়গায় বসে কাজ করার বদলে যদি বাড়িতে বিভিন্ন রকম ঘরোয়া কাজ করা হয়। তাহলে তারা কাজে লাগে শরীরে যার ফলে শরীরে ক্যালরি কমে। ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

Operate AC this way, save electricity: হিসাব করে এসি চালান। বাঁচবে বিদ্যুৎ। জেনে নিন টিপস

Puja Mandal

এসির ভুল তাপমাত্রা সেটিং এর কারণেই বিল বেশি হয়। সঠিক নিয়মে এবং সঠিক তাপমাত্রায় এসি চালালে বিদ্যুতের বিল বাঁচবে। তবে অংক কষে যদি এসি চালান তাহলে বিদ্যুতের বিল বাঁচানো সম্ভব। বাঁচবে টাকা।

Who can eat beets: বিটের প্রচুর গুণ। তবে কারা খেতে পারবেন না দেখে নিন

Puja Mandal

বিটের পুষ্টিগুণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিটে এমন এমন গুন রয়েছে যা ক্যান্সারের মতন মারন রোগকেও প্রতিরোধ করে। বিট আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। এটি খেলে আমাদের পাচনতন্ত্রও ভালো থাকে। বিট মস্তিস্কের সাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে এই বিট কিন্তু সবার খাওয়া যায় না। নিম্নে থাকা রোগ গুলি যদি আপনারও থাকে তবে এরিয়ে চলুন বিট।

Home made badam oil: সহজ পদ্ধতিতে ঘরে বসেই বানিয়ে ফেলুন বাদাম তেল

Puja Mandal

বাজারের তেলের ভেজাল ও কেমিক্যাল থেকে মুক্ত থাকতে পেতে চাইলে নিজেই ঘরেই বানিয়ে ফেলুন বিশুদ্ধ বাদাম তেল। নিচে ঘরোয়া উপায়ে বাদাম তেল বানানোর পদ্ধতি দেওয়া হলো।

Benefit of castor oil: বড় বড় সেলিব্রিটির সৌন্দর্যের রহস্য এই প্রাকৃতিক তেল। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

ক্যাস্টর অয়েল, যা রিসিনাস কমিউনিস গাছের বীজ থেকে তৈরি হয়, এক ধরনের ঘন ও হলুদ রঙের তেল। এটি প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক ও প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর ভেতরে থাকা রিসিনোলেইক অ্যাসিড একে বিশেষভাবে উপকারী করে তোলে।

Benefits of flax seed: নিয়মিত খান ফ্ল্যাক্স সিড। বদলে দেবে জীবন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক খাদ্য হিসেবে ফ্ল্যাক্স সিড আমাদের পাচনতন্ত্রকে ঠিক রাখার গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। এতে থাকা উচ্চমানের ফাইবার খাদ্যের হজম প্রক্রিয়া সহজ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

Bone Health Food: বুড়ো বয়সেও হাড় থাকবে মজবুত। খান এই খাবারগুলি

Puja Mandal

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় কমজোরি হতে থাকে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি তৈরি হয়। তবে কিছু খাবার নিয়মিত খেলে হাড় হবে মজবুত। বয়স বাড়লেও হাড়ের জোড় কমবে না। এমনই কিছু খাবারের সন্ধান দেবো আপনাদের।

Egg alternate food: এই খাবারে গুলিতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন। ডিমের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

অনেক শারীরিক সমস্যার জন্য চিকিৎসকরা ডিম খেতে নিষেধ করেন। পাশাপাশি যারা নিরামিষভোজী তারা ডিম খান না। তবে ডিম ছাড়াও এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। জেনে নিন এই খাবারগুলি কি কি

Get rid sweating in the summer: গরমে ঘাম থেকে মুক্তি পেতে চান। মেনে চলুন এই নিয়ম

Puja Mandal

আমরা যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করি, সেই সানস্ক্রিন ঠিকঠাক হলে মুখে ঘাম কম হবে। ওয়াটার বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে মুখে ঘাম কম হবে। এছাড়া জেল বেসড সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে মুখে ঘাম কম হবে। এই সানস্ক্রিনগুলি মুখ চটচটে ভাব হবে না।

Relief from arthritis pain: মেনে চলুন এই নিয়ম। বাতের ব্যথা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন

Puja Mandal

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে শুরু হয় ব্যথায় যন্ত্রনা। আমরা প্রতিদিনে যে সমস্ত খাবার খায় তাতে অনেক খাবারই ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয়, আবার কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে ইউরিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে তাই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে গেলে খাদ্য তালিকার পরিবর্তন প্রয়োজন।

Food value of eggs: নিয়মিত ডিম খাচ্ছেন? হতে পারে কঠিন অসুখ। জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

কোন খাবারই অতিরিক্ত ভালো নয়, তা ক্ষতি হতে পারে শরীরে। অনেকে সারাদিনে নিয়ম না মেনে বেশি ডিম খান। যা শরীরের বিরাট ক্ষতি হতে পারে। বলছেন চিকিৎসকরা। নিয়ম মেনে খেতে হবে ডিম। কারণ ডিমে রয়েছে প্রোটিন এই প্রোটিনের পরিমাণ বেশি হলে তাহিতে বিপরীত হতে পারে। প্রোটিন যেমন শরীরের পক্ষে উপকারী তবে তা মাত্রাতিরিক্ত হলে অনেক অসুখ হতে পারে।

Eating sweets, will not increase blood sugar level: রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার।জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার। থাকলে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ রাখার পরামর্শদান চিকিৎসকরা। বাজারে বিভিন্ন স্বাদে বিভিন্ন রকম মিষ্টি পাওয়া যায়। আর তার দেখলেই লোভ লাগে। তবে রোজ মিষ্টি খেতে পারবেন অথচ সুগার হবে না। এমন নিয়মও রয়েছে জেনে নিন বিস্তারিত