Health & Wellness

Daal Banned in India 50 years: ভারতে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকার পর আবার এসেছে বাজারে এই ডাল। জেনে নিন এর নাম

Puja Mandal

ভারতে এমন কিছু ডাল রয়েছে যা নিষিদ্ধ ছিল ৫০ বছর ধরে । যার প্রোটিন গুণ অসীম। তবে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকলেও আবার ভারতের বাজারে পাওয়া যাচ্ছে এই ডাল। ল্যাটাইরাস স্যাটাইভাসটাই প্রজাতির এই ডাল ভারতের গরিব মানুষরা খুব কম খরচেই প্রোটিনের যোগান হিসেবে ব্যবহার করতেন।

Juice for diabetes: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শরবত কি নিরাপদ? কোন শরবত খেতে পারবেন জেনে নিন

Puja Mandal

চিকিৎসক মহল বলছেন ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা শরবত পান করার ক্ষেত্রে দুটি জিনিস লক্ষ্য রাখতে হবে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স(GI) এবং গ্লাইসেমিক লোড(GL)। কি এই ক্লাসিকিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসমিক লোড? গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হলো খাবারে কোন খাবারে কত তাড়াতাড়ি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

AC power saving: তীব্র গরমে এসি চালান। তবে বিদ্যুৎ বাঁচান সহজ উপায়ে

Puja Mandal

কিছু সহজ ও কার্যকর উপায় অবলম্বন করলে এসি চালিয়েও বিদ্যুৎ সাশ্রয় সম্ভব।ফ্যানের সাহায্য নিন,এসির নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করুন,ইনভার্টার এসি বেছে নিন, এসি-র তাপমাত্রা সঠিকভাবে সেট করুন , এই কয়েকটি সহজ পদ্ধতি মেনে চললে বিদ্যুৎ বিল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

Chia Seeds for Skincare: চিয়া সিড ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী—জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

Puja Mandal

চিয়া সিড শুধু খেলেই নয়, ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী। আকার ছোট বীজে রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ, যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। চিয়া সিড শুধু খাওয়ার জন্যই নয়—ত্বকের যত্নেও এর রয়েছে আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

Eating bananas cause diabetes? অতিরিক্ত কলা খাচ্ছেন? সাবধান! বাড়তে পারে সুগার

Puja Mandal

খিদে পেলেই অনেকেই কলা খেয়ে নেন। প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই কলাকে অপরিহার্য মনে করেন। কিন্তু একে তো মিষ্টি স্বাদ, তার ওপর উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অনেকেই ভাবেন কলা খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে।

Raisin Water benefits: কিসমিসের গুণ জানলে অবাক হবেন, তবে খেতে হবে নিয়ম মেনে

Puja Mandal

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমরা অনেক সময় নানা ধরনের ড্রাই ফ্রুট রাখি। এটি মূলত শুকনো আঙুর, কিন্তু এর পুষ্টিগুণ এতটাই অসংখ্য রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কিসমিসের থেকেও কিসমিস ভিজানো জল প্রতিদিন খেলে দারুন উপকার পাওয়া যাবে

Proper diet: সঠিক খাদ্যাভ্যাসেই রোগ মুক্তি। কোন সময় কোন খাবার খাওয়া উচিত: সুষম খাদ্যাভ্যাসের গাইডলাইন

Puja Mandal

সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা কমে আসে। সকালের খাবারে শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ভিটামিনের ভারসাম্য থাকা উচিত। মুসলি, ওটমিল, ফল, ডিম বা পনির খাওয়া ভালো।

Benefits of dates: নিয়ম না মেনে খেজুর খাচ্ছেন? সাবধান! হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন দিনে কতগুলি খেজুর খেতে পারবেন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক শক্তির ভান্ডার খেজুর, যদি খান ঠিক নিয়মে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ছোট ফলটিকে স্থান দিন, শরীর থাকবে সুস্থ।খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও সেল ক্ষয় রোধ করে। তবে মাত্রার বাইরে গিয়ে খেলে হতে পারে বিপরীত প্রভাবও।

Yoga for knee pain: হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন কয়েকটি যোগাসন। তাতেই পাবেন ব্যাথা থেকে মুক্তি।

Puja Mandal

হাঁটুর ব্যথায় অনেকেই ভোগেন। কিছু সহজ যোগাসন নিয়মিত অভ্যাস করলে হাঁটুর ব্যথা অনেকটা কমানো সম্ভব। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো বীরভদ্রাসন, ত্রিকোণাসন, সেতুবন্ধাসন, এবং মার্জারী আসন।

Anti-Aging Formula: মুখে বয়সের ছাপ ? এই তিনটি পদ্ধতিতে ত্বকচর্চা করলে বয়সের ছাপ দূর হবে।

Puja Mandal

মুখে বয়সের ছাপ কমবে। ত্বকে হবে টানটান। বলিরেখা দূর হবে এই তিনটি উপায়ে। চিকিৎসকরা বিশেষভাবে তিনটি পদ্ধতি প্রয়োগের পরামর্শ দেন: এক্সফোলিয়েশন, হাইড্রেশন, এবং সানপ্রোটেকশন।

Mishri Water Benefits: গরমে মিছরি ভেজানো জল খান – উপকার জানলে অবাক হবেন!

Puja Mandal

Leg Cramp Issues: ইউরিক অ্যাসিডে পা ফুলে যাচ্ছে? এই পদ্ধতিগুলি মেনে চলুন। নিমিষেই মুক্তি পাবেন।

Puja Mandal

Homemade aloe vera gel: ত্বকচর্চার জাদু: ঘরোয়া উপায়ে তৈরি করুন বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল

Puja Mandal

Home made rose water: রূপচর্চায় গোলাপজল অপরিহার্য। এইভাবে ঘরেই তৈরি করে ফেলুন গোলাপ জল।

Puja Mandal

Tamarind Juice: গরমে ঠাণ্ডা থাকবে শরীর। টক-মিষ্টি সঙ্গী তেঁতুলের শরবত।

Puja Mandal

Homemade chana sattu: গরমে ছোলার ছাতু। ঘরেই বানান স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর পানীয়

Puja Mandal

Avocado superfood benefits : বার্ধক্য ধারে কাছে আসবেনা। ব্যবহার করুন এই বিস্ময়কর সুপারফুড।

Puja Mandal

Coconut Water vs. Sugarcane Juice: গরমে ডাবের জল নাকি আখের রস—কোনটি বেশি উপকারী?

Puja Mandal

World Health Day 2025: বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসের গুরুত্ব। স্বাস্থ্য সচেতনতায় এক অঙ্গীকার

Puja Mandal

World Health Day 2025: সুস্থ বিশ্ব গড়ে তোলার অঙ্গীকার করে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে বার্তা প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর (দেখুন ভিডিও)

Indranil Mukherjee