Credit: Pixabay

বিভিন্ন কারণে হতে পারে মাথা ব্যাথা। আর মাথা ব্যাথা হলে খারাপ হয়ে যায় শরীর মন মেজাজ সবই। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি বড় কারণ মাথা ব্যাথা হওয়ার। সময়মতো খাবার না খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ ফোন, কম্পিউটার বা টিভি দেখার কারণেও হতে পারে মাথা ব্যাথা। কিন্তু অনেক সময় হরমোনের ঘাটতির কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।

শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে মাথাব্যথা হয়। এই হরমোনের ঘাটতি হলে মাথাব্যথা হওয়ার পাশাপাশি আরও অনেক সমস্যা হতে পারে। শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের ঘাটতির কারণে সমস্যা শুরু হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের। এর ফলে দ্রুততার সঙ্গে বৃদ্ধি পায় ওজন। পাশাপাশি অনিদ্রা ও ক্লান্তিও বেশি হয়।

শরীরে ইস্ট্রোজেন কমে গেলে খেতে হবে বাটার মিল্ক, মাখন, দই ও ঘি। সোয়াবিন খেলে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অ্যাভোকাডো খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অ্যাভোকাডোতে চর্বি, ভিটামিন বি৬ এবং পটাসিয়ামের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর ফলে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।