Health & Wellness

Effect of not enough sleep: ঘুম কম হয়? ঠিক মতো না ঘুমালে কি সমস্যা হবে দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

প্রতিদিন রাতের শান্ত নিস্তব্ধ সময়ে যখন আমরা গভীর ঘুমে মধ্যে চলে যাই, তখন আমাদের সারা শরীর নতুন করে উজ্জীবন হয়। কিন্তু যদি টানা তিন দিন মাত্র ৪ ঘণ্টা ঘুম হয়, তাহলে সেটা শুধু চোখের নিচে কালো দাগ বা ক্লান্তির ছাপ ফেলে।

Removes dark spots: ঘাড়, গলা ও মুখের কালো দাগ দূর করুন সহজেই।‌ জেনে নিন কি করবেন

Puja Mandal

মুখ, ঘাড় ও গলার কালো দাগ নিয়ে অনেকেই হতাশ হয়ে পড়েন। এই দাগগুলো শুধু আপনার বাইরের সৌন্দর্য নষ্ট করে। তবে চিন্তার কিছু নেই। কিছু সহজ উপায়ে এই দাগ দূর করা যায়।

Ginger to relieve digestive problems: হজমের সমস্যা দূর হবে সহজেই। আদা ব্যবহার করেই পাবেন উপকার

Puja Mandal

রাতে খাবারের পর পেট ভার বা অম্বলের সমস্যা অনেকেই হয়। এই সমস্যার জন্য খেতে হয় হজমের ওষুধ। এর হাত থেকে পরিত্রান পেতে হাতের কাছে কাছে রান্না গুরুত্বপূর্ণ উপকরণেই কামাল হবে। যার নাম হল আদা।

Raw Banana Benefit: জটিল রোগে বিরাট কাজ। কাঁচা কলা খেলেই দেখুন

Puja Mandal

কাঁচা কলার উপকারিতা অনেক। আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে সুন্দরভাবে চালানোর জন্য কাঁচা কলার ভূমিকা বিরাট। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। কাঁচা কলা দিয়ে নানা রকম পদ রান্না হয়।

Reduce the risk of heart attack: হার্টের যত্ন নিন । এই নিয়মগুলি মানলেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমবে

Puja Mandal

হার্ট অ্যাটাক একদিনে হঠাৎ করে আসে না। প্রায়শই, এটি বহু বছর ধরে গড়ে ওঠা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফলাফল। কিন্তু, আমাদের প্রতিদিনের জীবনে কয়েকটি ভালো অভ্যাস যুক্ত করলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই হ্রাস করা সম্ভব। জেনে নিন সেই পাঁচটি উপায়।

Peanuts benefit: শরীর হবে চনমনে। খাদ্য তালিকায় রাখুন চিনেবাদাম

Puja Mandal

পুষ্টি গুণে ভরপুর চিনেবাদাম । শুধু পুষ্টি নয় , প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক উপাদানে ভরপুর। এই উপাদানগুলো শরীরকে শক্তি দেয় । যার ফলে ক্লান্তি ও খিদে অনেকটাই মিটে যায়।

Money Plant Vastu Tips: ঘরে সৌভাগ্য আনতে মানি প্লান্ট লাগানোর এই নিয়ম কি। জেনে নিন

Puja Mandal

বাস্তুতন্ত্র মতে, ঘরে মানি প্লান্ট থাকলে ঘরে আর্থিক উন্নতি হয়। সংসারে অর্থের সংস্থান। টাকার অভাব থাকে না। গাছ মানেই অক্সিজেন সাপ্লাই। তবে বাস্তুতন্ত্র মতে, মানি প্ল্যান্ট পরিবারে উন্নতির কারণ

Rice Storage: ভাত বেঁচে গেলে ফেলে দেবেন না। ভাত ফ্রিজে রাখুন এই ভাবে

Puja Mandal

ভাত হলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য খাদ্য, যা প্রায় প্রতিটি বাঙালি খাবারের তালিকায় প্রধান। তবে দিনের শেষে যখন রান্না করা ভাত বেঁচে যায়, তা যথাযথভাবে সংরক্ষণ না করলে নষ্ট হয়। অনেকেই এখন ভাত ফ্রিজে রেখে সংরক্ষণ করেন্রেনের ফলে খাদ্যের সতেজতা বজায় থাকে।

Benefit of Fig: শরীরের বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি। নিয়মিত খান আনজির

Puja Mandal

প্রত্যেক মানুষের খাদ্য তালিকায় এক বিশেষ স্থান অধিকার করে আছে আনজির। মিষ্টি ও সুষম ফল। কেবল স্বাদের জন্য নয়, বরং এর পুষ্টিগুণ ও ঔষধি বৈশিষ্ট্যের কারণে নানা রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

Bougainvillea: সঠিক মিয়ম মেনে বাড়িতে লাগান বোগেনভিলিয়া গাছ। পরিবর্তন ঘটবে আপনার জীবনেও

Puja Mandal

বাড়িতে বোগেনভিলিয়া গাছ থাকলে তা কেবল স্বাস্থ্যের জন্য নয়, বরং বাস্তু শাস্ত্র অনুযায়ী আমাদের জীবনে পরিবর্তন আনে। এই গাছটি ফুল উজ্জ্বল রঙের। তবে বাস্তু শাস্ত্র অনুসারে, গাছটির অবস্থান ও দিক পরিবর্তন করে এর প্রভাব পজিটিভ বা নেগেটিভ হতে পারে

Breakfast Tips: সকালে কলা ডিম একসাথে খান? জেনে নিন আপনার শরীরে কি কি ঘটতে পারে

Puja Mandal

ডিমে ভরা উচ্চ গুণগত মানের প্রোটিন ও অপরিহার্য ভিটামিনগুলি পেশী গঠন, কোষ মেরামত এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে সহায়ক, আর কলার সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম এবং ফাইবার শরীরকে তাত্ক্ষণিক শক্তি ও উদ্দীপনা প্রদান করে।

White Brinjal Health Benefits: জটিল রোগে উপকার। খান সাদা বেগুন

Puja Mandal

সাদা বেগুন খেলে হবে বেশি উপকার পাবেন। পটাসিয়াম, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি রয়েছে। এতে থাকে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী। জেনে নিন সাদা বেগুনের উপকারিতা।

Cashew side effects: কাজু বাদাম খান? কারা খেতে পারবেন না জেনে নিন

Puja Mandal

শরীর সুস্থ রাখতে আমরা অনেকেই কাজু বাদাম খেতে পছন্দ করি। খুবই পুষ্টিকর খাবার কাজু বাদাম। তবে কাজু বাদাম অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না। আবার বিশেষ কিছু রোগ থাকলে এড়িয়ে চলুন। জেনে নিন বিস্তারিত

Ginger benefits: ওজন কমাতে দারুন কাজ দেয়। জেনে নিন আদার উপকারিতা

Puja Mandal

আদা ছাড়া কোন রান্মনা বেমানান। আদা দিলেই স্বাদ বদল। বাঙালির রান্না ঘরের সঙ্গী আদা। যে কোন রান্নায় একটু আদা দিলেই স্বাদ আলাদা। রান্না ছাড়াও স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে আদার কদর আলাদা। রান্নাতে তো বটেই স্বাস্থ্য উপকারিতায় আদা ব্যবহৃত হয়।

Home made Moisturizer: ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার। এবার নিজেই তৈরি করে ফেলুন।

Puja Mandal

প্রতিদিনের স্কিন কেয়ার রুটিনে ময়েশ্চারাইজার অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি ছাড়া স্কিন কেয়ার রুটিন সম্পূর্ণ নয়। তবে অনেকে ভেজাল থাকায় বাজার থেকে ময়েশ্চারাইজার কেনেন না। তাই জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসেই ময়েশ্চারাইজার বানাবেন।

Ash Gourd Benefits: ওজন‌ কমাতে চান। নিয়মিত খান চাল কুমড়ো

Puja Mandal

চাল কুমড়োর উপকারিতা অনেক। এটি শুধুমাত্র স্বাদের জন্য নয়, পুষ্টিগুণ ও ভেষজ গুণে ভরপুর। নিয়মিত চাল কুমড়ো খাওয়ার ফলে শরীর ও মনের নানা রকম উপকার হয়ে থাকে।

Skin rash Problem: এই গরমে ত্বকে চুলকানির সমস্যা? জেনে নিন কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে

Puja Mandal

রোদ, গরম ঘামের জন্য ত্বকে চুলকানি হয়। ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। তবে ঘরোয়া উপায়ে চুলকানি এড়ানোর উপায়।অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার, কোলয়েডাল ঠান্ডা কম্প্রেস লাগানো, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা, এবং কিছু বিশেষ তেল ব্যবহার করা। এর মধ্যে দিয়ে উপকার পাওয়া যায় ।

Acidity Home Remedies: গ্যাস অম্বল থেকে মুক্তি পান সহজেই । খান এই ঘরোয়া খাবার

Puja Mandal

অ্যাসিডিটির সমস্যা নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দায়। অনেকেই পেটের সমস্যায় ভোগেন। সকাল থেকে শুরু হয়ে যায় অ্যান্টাসিড । অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে চলবেন । কিন্তু তার বাইরেও জীবনযাত্রা পরিবর্তন এবং খাবার পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে সুস্থ হতে পারেন। দেখে নিন কি ধরনের খাবার খাবেন।

Hair Shampoo Tips: ব্যস্ত! শ্যাম্পু করার সময় নাই। জেনে নিন শ্যাম্পু করার সহজ উপায়

Puja Mandal

চুলের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি। সপ্তাহে অন্তত দুবার শ্যাম্পু করতেই হয়। যা করা অনেক সময় সম্ভব হয় না বলে চুলের অনেক ক্ষতি হয়ে যায় এবং চুল তৈলাক্ত দেখায়। তবে এখন আমরা এমন কিছু কৌশল জেনে রাখুন শ্যাম্পু তে জলের ব্যবহার না করেও চুল পরিষ্কার করা সম্ভব।

Bitter Gourd Benefits:ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে উজ্জ্বল ত্বক। উচ্ছের অনেক গুণ

Puja Mandal

উচ্ছে হল তেঁতো। রোজ তেঁতো খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি। বাঙালিদের অতি পরিচিত পদ হল গরম ভাতের সঙ্গে অল্প তেলে ভাজা উচ্ছে। উচ্ছে আমাদের শরীরের উপকার হয়। উচ্ছে খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।