Food

Home made chana: খুব সহজ উপায়ে বানিয়ে ফেলুন পুষ্টিকর ছানা। দেখে নিন পদ্ধতি

Puja Mandal

বাজার থেকে ছানা কিনে খাওয়ার আগে সাবধান হন। তবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিয়ে নিতে পারেন ছানা। যাতে পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। পুরোটাই হয় স্বাস্থ্যসম্মত। ঘরে তৈরি ছানা থেকে যেকোনো মিষ্টি তৈরি করে নিতে পারবেন। দুধ থেকে ঘরে ছানা তৈরির পদ্ধতি জেনে নিন।

Food for glamour: গ্লামার ধরে রাখতে ঠিকঠাক খাবার খান। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

সঠিক খাদ্য তালিকা ত্বক ঠিক রাখতে সাহায্য করে। খাদ্য তালিকায় এমন খাবার রেখে দিন যা স্ক্রিনের জন্য উপকারী। আমাদের বাইরে রোদ বৃষ্টি বা দূষিত আবহাওয়া বের হতে হয়।

Fish oil benefits: সুস্থ হার্ট থেকে উজ্জ্বল ত্বক। মাছের তেলের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

Puja Mandal

মাছের তেল যা শরীর এর পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। মাছের তেলের মূল উপাদান ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্ট সুস্থ রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে। যারা দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য মাছের তেল খুবই কার্যকর। এটি কেবল হার্ট এবং মস্তিষ্ককেই নয়, বরং আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশ কে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর ত্বক, উজ্জ্বল চুল এবং সুস্থ শরীরের পেছনে এই তেলের ভূমিকা অনেক।

Eat rice but control fat: ভাত খান। তবে মোটা হবেন না। মেনে চলুন এই নিয়ম

Puja Mandal

চিকিৎসকদের পরামর্শ রোজ ভাত খান, পরিমাণ মেপে। প্রচুর ভাত খেলে হবেনা। এক কাপ ভাত খান । তাহলে শরীরে মেদ বাড়বে না। ওজন বাড়বে না। তবে এক কাপ চালের ভাত খেলে পেট ভরবে না। তাহলে কি করবেন? বেশি পরিমাণে শাকসবজি এবং ডাল খান।

Fresh banana tips: কয়েক দিনে রেখে দিলেও কলা কালো হবে না। একদম তাজা থাকবে। জেনে নিন টিপস

Puja Mandal

কলা বেশি দিন ঠিক থাকে না। ঘরে রেখে দিলেই দু-একদিনের মধ্যেই কালচে ভাব আসতে শুরু করে। তারপরে ওই জায়গাতেই পচন শুরু হয়। ‌এটা কেন হয়? আসলে কলা রাখার নিয়ম সঠিকভাবে মানলে করাতে কোন কালো দাগ আসবে না।

Don't eat too many almonds: আমন্ড অনেক খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন কি সমস্যা হতে পারে

Puja Mandal

Food for glamorous skin: রাতে এই কয়েকটি খাবার খেলে ত্বক হবে ঝকঝকে

Puja Mandal

কিছু খাবারের মধ্যে এমন গুণ রয়েছে যা ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে দেয়। তবে রাতে ঘুমানোর আগে বেশ কিছু খাবার খেলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়বে। বিউটিশিয়ানরা বলছেন রাতে খাবারের তালিকায় বেশ কিছু জিনিস রাখুন যা আপনার ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করবে।

Who can eat beets: বিটের প্রচুর গুণ। তবে কারা খেতে পারবেন না দেখে নিন

Puja Mandal

বিটের পুষ্টিগুণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিটে এমন এমন গুন রয়েছে যা ক্যান্সারের মতন মারন রোগকেও প্রতিরোধ করে। বিট আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে। এটি খেলে আমাদের পাচনতন্ত্রও ভালো থাকে। বিট মস্তিস্কের সাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে এই বিট কিন্তু সবার খাওয়া যায় না। নিম্নে থাকা রোগ গুলি যদি আপনারও থাকে তবে এরিয়ে চলুন বিট।

Benefits of flax seed: নিয়মিত খান ফ্ল্যাক্স সিড। বদলে দেবে জীবন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক খাদ্য হিসেবে ফ্ল্যাক্স সিড আমাদের পাচনতন্ত্রকে ঠিক রাখার গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। এতে থাকা উচ্চমানের ফাইবার খাদ্যের হজম প্রক্রিয়া সহজ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

Bone Health Food: বুড়ো বয়সেও হাড় থাকবে মজবুত। খান এই খাবারগুলি

Puja Mandal

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় কমজোরি হতে থাকে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি তৈরি হয়। তবে কিছু খাবার নিয়মিত খেলে হাড় হবে মজবুত। বয়স বাড়লেও হাড়ের জোড় কমবে না। এমনই কিছু খাবারের সন্ধান দেবো আপনাদের।

Relief from arthritis pain: মেনে চলুন এই নিয়ম। বাতের ব্যথা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন

Puja Mandal

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে শুরু হয় ব্যথায় যন্ত্রনা। আমরা প্রতিদিনে যে সমস্ত খাবার খায় তাতে অনেক খাবারই ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয়, আবার কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খেলে ইউরিক এসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে তাই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে গেলে খাদ্য তালিকার পরিবর্তন প্রয়োজন।

Food value of eggs: নিয়মিত ডিম খাচ্ছেন? হতে পারে কঠিন অসুখ। জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

কোন খাবারই অতিরিক্ত ভালো নয়, তা ক্ষতি হতে পারে শরীরে। অনেকে সারাদিনে নিয়ম না মেনে বেশি ডিম খান। যা শরীরের বিরাট ক্ষতি হতে পারে। বলছেন চিকিৎসকরা। নিয়ম মেনে খেতে হবে ডিম। কারণ ডিমে রয়েছে প্রোটিন এই প্রোটিনের পরিমাণ বেশি হলে তাহিতে বিপরীত হতে পারে। প্রোটিন যেমন শরীরের পক্ষে উপকারী তবে তা মাত্রাতিরিক্ত হলে অনেক অসুখ হতে পারে।

Eating sweets, will not increase blood sugar level: রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার।জেনে নিন বিস্তারিত

Puja Mandal

রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার। থাকলে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ রাখার পরামর্শদান চিকিৎসকরা। বাজারে বিভিন্ন স্বাদে বিভিন্ন রকম মিষ্টি পাওয়া যায়। আর তার দেখলেই লোভ লাগে। তবে রোজ মিষ্টি খেতে পারবেন অথচ সুগার হবে না। এমন নিয়মও রয়েছে জেনে নিন বিস্তারিত

Green mango chutney for diabetics: ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ভাবে কাঁচা আমের চাটনি খেতে পারেন

Puja Mandal

গরমের এই অসীম তাপ ও রোদ্দু, কাঁচা আমের স্বাস্থ্যকর চাটনি আপনাকে নতুন করে সতেজতার স্পর্শ এনে দেবে। এ চাটনিটি শুধু স্বাদের দ্বার উন্মোচন করে না, বরং আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে সহায়তা করে, পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপাদানের মাধুর্যকে তুলে ধরে।

Weight Gain Fruits: এই ফলগুলি আপনার ওজন বৃদ্ধি করবে। তাই যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা এড়িয়ে চলুন এই ফলগুলি

Puja Mandal

Who can eat banana: কলা খাচ্ছেন? তবে কারা খেতে পারবেন জেনে নিন

Puja Mandal

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা। প্রায় ৪০০-৪৫০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে একটি কলায়, প্রতিদিন শরীরে যা পটাশিয়াম প্রয়োজন হয় তার প্রায় ১০% সাপ্লাই দেয় একটি কলা। এক কথায় এনার্জি সাপ্লাই করে। পটাশিয়াম শরীরে সোডিয়াম বা লবণের প্রভাব ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সোডিয়াম শরীরে জল ধরে রাখে, রক্তের পরিমাণ বাড়ায়, এবং এটিই রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে।

Who shouldn't eat sour yogurt: টক দই খাচ্ছেন? তবে কিছু ক্ষেত্রে টক দই খাওয়া উচিত নয়। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

তবে বেশ কিছু ক্ষেত্রে টক দই খাওয়া উচিত নয়। এমন কিছু রোগ রয়েছে যাদের টক দই খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। যাদের জয়েন্ট পেন, আর্থারাইটিস সংক্রান্ত সমস্যায় রয়েছে তাদের টক দই খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। এই সমস্ত রোগীরা টক দই খেলে জয়েন্টের ব্যথা বেড়ে যায়। ফলে তারা কষ্ট পান। এছাড়া যাদের হজমের গন্ডগোল রয়েছে কিছু খেলেই বদহজম হয় তাদের টক দই খাওয়া উচিত নয়।

Tea with saunf benefits: চায়ের কাপে এক চামচ মৌরি মিশিয়ে দিন। উপকার শুনলে চমকে যাবেন

Puja Mandal

চায়ের সাথে মৌরি মিশিয়ে খেলে খিদে কমে যায়। ফলে যারা শরীরকে যদি স্লিম করতে চান তারা এই ফর্মুলা প্রয়োগ করুন।। মৌরিতে রয়েছে ভিটামিন ডি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের সুস্থ রাখতে ভীষণ কার্যকরী। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

Meal Plan For High Blood Pressure: দুটি খাবার খাদ্য তালিকায় রাখলে উচ্চ রক্তচাপ সহজে আসবে না

Puja Mandal

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। উচ্চ রক্তচাপের জন্য নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শদান চিকিৎসকরা তবে তার বাইরেও কিছু খাবার বা খাদ্যাভাস মেনে চলা উচিত।। এতে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দুটি খাবার খাদ্য তালিকায় রাখলে উচ্চ রক্তচাপ সহজে আসবেনা।

Lime for beauty: পাতিলেবুর রসেই কামাল। তৎক্ষণাৎ মুখ হবে ফর্সা, ঝকঝকে

Puja Mandal

পাতিলেবু শুধু খাওয়ার জন্য নয়। রূপচর্চায় এক বিরাট ভূমিকা। মুখের দাগ ছোপ দূর করতে এর জুড়ি মেলা ভার। দেখে নিন লেবু বিস্তৃত প্যাক কিভাবে আপনার মুখের জেল্লা বাড়িয়ে দেবে।