কিডনিতে পাথর একটি বেদনাদায়ক সমস্যা। এই শক্ত পদার্থ কিডনিতে তৈরি হয় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হওয়ার সময় তীব্র ব্যথা হয়। এমন কিছু যোগাসন রয়েছে যা কিডনির পাথর অপসারণে এবং কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষ্যে জেনে নেব এমনই কিছু যোগ আসনের বিষয়ে, যা নিয়মিত করার ফলে কিডনির পেশী শক্তিশালী হবে, প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়িয়ে দেবে এবং পাথর ভাঙতে সাহায্য করবে।

যেকোনও যোগাসন করার আগে, অবশ্যই একজন যোগ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া উচিত। কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে এই যোগাসনগুলি করা উচিত কিনা সেই বিষয়ে সঠিক ধারণা দিতে পারে একজন যোগ প্রশিক্ষক। পাথর প্রতিরোধে যোগাসনের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া পাথরের সমস্যার জন্য সময়ে সময়ে নিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ। মনে রাখতে হবে পাথরের আকার বড় হয়ে গেলে একমাত্র অস্ত্রোপচারের মাধ্যমেই এই পাথর কিডনি থেকে বের করা সম্ভব।

ভুজঙ্গাসন

ভুজঙ্গাসন পেটের পেশী শক্তিশালী করে এবং হজম ক্ষমতা উন্নত করে, এর ফলে পাথর তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

পবনমুক্তাসন

পবনমুক্তাসন পেট ম্যাসাজ করে এবং গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া ভুজঙ্গাসনের মতো পবনমুক্তাসনের ফলে পাথর তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

উষ্ট্রাসন ও ধনুরাসন

উষ্ট্রাসন ও ধনুরাসন করলে মেরুদণ্ড এবং পেটের পেশী প্রসারিত হয়, এর ফলে প্রস্রাবের প্রবাহ উন্নত হয় এবং কিডনিতে পাথর হলে সহজেই তা প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়।