QuickLY
Socially
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মানব শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ঢাল। শরীরকে যেকোনও ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের চক্র এবং জীবনযাত্রা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর জন্য খাদ্যতালিকায় যুক্ত করতে হবে ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ খাবার। এই ধরনের খাবার শরীরকে হাইড্রেটেড ও সচল রাখার পাশাপাশি কোনও রোগকে কাছে আসতে দেয় না। একটি প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া পানীয় রয়েছে, যা সারাদিন সক্রিয় রাখতে এবং রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এই পানীয়র মধ্যে রয়েছে উজ্জ্বল ত্বক এবং সৌন্দর্যের রহস্য।
এই পানীয়টি তৈরি করার জন্য ব্যবহার করা হয় আদা, হলুদ, লেবু এবং মধু। গরম জলে এইগুলি মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করলে বেড়ে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আদা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার পাশাপাশি হজম এবং রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে আদা, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। হলুদ কারকিউমিন সমৃদ্ধ, একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট কারকিউমিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে হলুদ, তাই হলুদ শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু শ্বেত রক্তকণিকা গঠনের জন্য অপরিহার্য। শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে লেবু। এটি রোগকে দূরে রাখে। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ হওয়ায় শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে মধু। এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করে এবং প্রাকৃতিক কাশি উপশমে সাহায্য করে। আদা, হলুদ, লেবু এবং মধু দিয়ে গরম জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তবে এই পানীয় সবকিছু ঠিক করতে সক্ষম নয়। সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন পান করতে হবে এই পানীয়।
