Raw Onion : কাঁচা পেঁয়াজ কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো! কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

নয়াদিল্লি :  ভাতের সঙ্গে কাঁচা পেয়াজ খওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। ভাত ছাড়াও কিছু সুস্বাদু খাবারের সঙ্গে কাঁচা পেঁয়াজ না থাকলে স্বাদ অসম্পূর্ণ মনে হয়। অনেকে আবার কাঁচা পেঁয়াজ এত পছন্দ করেন যে তারা দুপুরে বা রাতের খাবারেও সালাদ আকারে খেয়ে থাকেন। গরমে হিট স্ট্রোক (Heat Stroke) এড়াতে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া উপকারী। পেঁয়াজে অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করতে পারে। শরীরে কোনও সমস্যা থাকলে কাঁচা পেঁয়াজ (Raw Onion) খাওয়া উচিত নয় তা দেখে নেওয়া যাক।

গ্যাসের সমস্যা

পেঁয়াজে গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ সহ অনেক উপাদান পাওয়া যায় এবং এটি বেশি খাওয়া হলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়, এতে অ্যাসিডিটি হতে পারে । এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলেও কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

ডায়াবেটিস

যদি কারো ডায়াবেটিস থাকে বা এর উপসর্গ অনুভব করেন তাহলে কাঁচা পেঁয়াজ কম খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি রক্তে শর্করাকে আরও কমাতে পারে। সালাদে কাঁচা পেঁয়াজ খেতে চাইলে প্রথমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এছাড়া এটি খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রাও পরীক্ষা করুন।

হজমের সমস্যা

যদি কোনো কারণে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে যায় তাহলে পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কাঁচা পেঁয়াজের কারণে হজমের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

অপারেশন

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছেন তাঁদের কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কাঁচা পেঁয়াজ খেলে রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অস্ত্রোপচারের এক সপ্তাহ আগে ও পরে পেঁয়াজ এড়িয়ে চলতে হবে।

(The above story first appeared on LatestLY on Jun 15, 2023 03:28 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).