QuickLY
Socially
কলকাতা : আজ থেকে শুরু হল মহাদেবের প্রিয় শ্রাবণ মাস (Sawan 2023) । জ্যোতিষশাস্ত্র অনুসারে মহাদেবকে তুষ্ট করতে পালন করা শ্রাবণ মাস। এই মাসে প্রতি সোমবার শিব (Lord Shiva) ভক্তরা তাঁর আরাধনা করেন এবং উপোবাস করেন। হিন্দু ধর্মমতে, শ্রাবণ মাসে শুধু সোমবার নয়, আরও বেশ কয়েকটি দিনেও উপবাস ও ব্রত পালন করা যেতে পারে। জ্যোতিষীদের কথায়, চলতি বছরের শ্রাবণ মাস বিশেষ হতে চলেছে। হিন্দু পঞ্জিকা অনুসারে এই বছর শ্রাবণ চলবে পুরো দু-মাস ধরে। শিবভক্তরা একসঙ্গে ৮টি সোমবার শিবকে সন্তুষ্ট করার সুযোগ পাবেন।
আজ অর্থাৎ জুলাই মাসের ৪ তারিখ থেকে শুরু হচ্ছে শ্রাবণ মাস, যা শেষ হবে ৩১ আগস্ট। এই দিন পূর্ণিমাও রয়েছে। সেই জন্য শ্রাবণ মাস হবে ৫৯ দিনে। ১৯ বছর পর এই মাসে মল মাসও পড়েছে। সেক্ষেত্রে শ্রাবণ মাস শুরুর পর থেকে ১৩ দিন অর্থাৎ ৪ থেকে ১৭ জুলাই চলার পর ১৮ জুলাই থেকে ১৬ আগস্ট মল মাস চলবে। মল মাস শেষ হবে অমাবস্যারতে। এরপর ১৭ অগাস্ট থেকে ফের শ্রাবণ মাস শুরু হবে, ৩১ অগাস্ট পর্যন্ত চলবে।
শ্রাবণ মাসে উপবাসের জন্য ডায়েটিশিয়ান গরিমা গোয়াল বেশ কিছু টিপস দিয়েছেন-
অল্প এবং ঘন ঘন খাবার খান – এই উপবাসের সময় অল্প ও ঘন ঘন হালকা খাবার খান। এতে শরীরে শক্তির ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস রোধ করে।
হাইড্রেশন - যখনই আপনি উপবাস করেন তখন হাইড্রেশন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ সময়, যখন আমরা খিদে বোধ করি আসলে তখন আমরা জলশূন্য হয়ে পড়ি।তাই এই সময় জল, লেবু জল, নারকেল জল, বাটারমিল্ক এসব বেশি করে খান।
ভালো ঘুম প্রয়োজন - উপবাসের জন্য আপনার শরীররে বিশ্রামের প্রয়োজন। এই সময় ৭-৮ ঘন্টা ভাল মানের ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম খিদে ও তৃষ্ণা কমায়।
২০২৩ সালের শিব পুজোর মূল তারিখগুলো
শ্রাবণ মাসের প্রথম সোমবার পড়েছে- ১০ জুলাই,
দ্বিতীয় সোমবার পালিত হবে- ১৭ জুলাই,
তৃতীয় সোমবার – ২৪ জুলাই,
চতুর্থ সোমবার- ৩১ জুলাই,
পঞ্চম সোমবার- ৭ অগস্ট,
ষষ্ঠ সোমবার- ১৪ অগস্ট,
সপ্তম সোমবার- ২১ অগস্ট,
অষ্টম সোমবার- ২৮ অগস্ট
