Representative Image (Photo Credits: Flickr)

শুরু হয়ে গিয়েছে নতুন বছরের কাউন্ডডাউন, আর নতুন বছর এলেই মানুষ প্রতি বছরই নতুন বছরের রেজোলিউশন তৈরি করে। উদ্দেশ্য হলো সারা বছর ধরে সেগুলো অনুসরণ করা, কিন্তু তা অনেক সময় হয়ে ওঠে না। নতুন বছরে (New Year Resolution 2024) কী করবেন আর কী করবেন না, এ নিয়ে আপনিও নিশ্চয়ই কিছু ভেবেছেন। তাহলে আসুন এই বছর রেজোলিউশনগুলি অনুসরণ করার কিছু নতুন উপায় চেষ্টা করার বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

নতুন অভ্যাস গঠনের উপায়

নিউ ইয়র্কের এক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ লামা বাজ্জি ফক্স সে দেশের সংবাদ মাধ্যমেকে বলেন, ‘আমরা যদি অভ্যাস গঠনের পিছনে বিজ্ঞান সম্পর্কে চিন্তা করি, তাহলে আমরা আরও ভালভাবে বুঝতে পারি যে কেন নববর্ষের রেজোলিউশনগুলি অভ্যাস পরিবর্তন করার কার্যকর হয়ে ওঠে না।’

প্রতিটি সোমবারকে একটি ছোট নতুন বছর হিসেবে ভাবুন

ভালো স্বাস্থ্য ও দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য চাইলে প্রতি সোমবারকে একটি ছোট নতুন বছর হিসাবে ব্যবহার করতে হবে৷ আরও পড়ুন: New Year Resolution Ideas for 2024: নতুন বছরে শরীর ও মন ভালো রাখতে এই রেজোলিউশনগুলো শুরু করতে পারেন, দেখুন

যুক্তিসঙ্গত বিষয়গুলোতে লক্ষ্য স্থির করুন

যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্যগুলি স্থির করুন এবং সাপ্তাহে একবার আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে নিজে মুল্যান করুন। প্রতি সপ্তাহে নিজেদেরকে মূল্যায়ন করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় সংশোধনও করতে হবে।

নিজেকে পুরস্কৃত করুন

লক্ষ্য সেট করার পর সেগুলি অর্জন করলে, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না, পরিবর্তে পুরো প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন।

আগাম পরিকল্পনা করুন

কোনও কিছু সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেওয়া খুব প্রয়োজন। কোনও কিছু অর্জন করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় নির্ধারণ করে সেভাবে এগিয়ে চলুন।