Prevent Hair Fall , Representational Image (Photo Credit: Pexels)

Prevent Hair Fall: চুল (Hair Fall) পড়ছে ঝরঝর করে? এক নাগাড়ে চুল পড়া শুরু হয়েছে?  চুলে চিরুনি দিলেই চিন্তায় পড়ে যাচ্ছে? কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না। তাহলে এমন একটি খাবার রাখুন ডায়েটে, যা থেকে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে। প্রতিদিনের ডায়েটে এমন একটি বা দুটি খাবার রাখুন, যা থেকে চুল পড়া বন্ধ হবে বেশ খানিকটা। আর আপনিও নিশ্চিন্ত হবেন।

আরও পড়ুন: Weight Loss Tips: খেয়েদেয়ে রোগা হন, ওজন ঝরিয়ে 'স্লিমট্রিম' হবেন কীভাবে, রইল ১০টি টিপস

চুল পড়া বন্ধ হতে কী খাবেন

প্রাতঃরাশে এমন একটি নির্দিষ্ট স্মুদি রাখুন যা থেকে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে। আমন্ডের মাখন বা আমন্ড বাটার, কুমড়োর বীজ, সাদা তিল এবং প্রোটিন পাউডার। সেই সঙ্গে হালিম বীজ বা শাহি দানা যোগ করুন। সবকিছু আগের রাতে ভিজিয়ে রেখে, তা দিয়ে স্মুদি তৈরি করে খান। প্রতিদিন যদি এই স্মুদি খেতে পারেন,তাহলে চুল পড়া কমবে।

চুল পড়া রোধে আর কী কী করতে পারেন

এসবের পাশাপাশি প্রতিদিন খাবারে আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। সেই সঙ্গে মাছ, ডিম, বাদাম, ফল, শাক, সবজি খান বেশি করে। পরিমাণ মত জলও খেতে হবে চুল পড়া রোধ করতে।

চিন্তামুক্তি জীবনযাপনের চেষ্টা করুন। যদি বেশি চিন্তা করেন,তাহলে চুল পড়া প্রতিরোধ করতে পারবেন না।

শরীর চর্চা করুন।

পাশাপাশি মাথার স্ক্যাপ ম্যাসাজ  করুন ভালভাবে।

মাথায় যাতে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন হয়, সেই চেষ্টা করুন। এতে চুল পড়া কমবে অনেকটাই।