Banana Side Effect: প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সাবধান, জেনে নিন শরীরে কলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া...
কলা এমন একটি ফল যা প্রায় সকলেই খুব পছন্দ করে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সারা বিশ্বের সবচেয়ে পছন্দের ফলের মধ্যে একটি হল কলা। তথ্য অনুযায়ী, প্রায় ১০০ বিলিয়ন কলা খাওয়া হয় প্রতি বছর। কলাতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, ফাইবার, পটাসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং আরও অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। কলা রক্তচাপ এবং বিপাকক্রিয়ায় প্রভাবিত করে। কলা হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট সংক্রান্ত অন্যান্য রোগ কমাতে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত কলা খাওয়ার আগে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভালো করে জেনে নেওয়া উচিত।
সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুযায়ী, কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ, তাই অতিরিক্ত কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কলা খাওয়া উচিত। এছাড়া একটি মাঝারি আকারের কলায় পটাশিয়াম থাকে ৪২২ মিলিগ্রাম। অতিরিক্ত পটাসিয়াম গ্রহণ করা ছোট থেকে বড় সকলের জন্যই ক্ষতিকর। প্লাজমাতে পটাসিয়াম বৃদ্ধির কারণে হয় হাইপারক্যালেমিয়া।
জনসংখ্যার প্রায় ১৫ শতাংশ মানুষের মধ্যে দেখতে পাওয়া যায় মাইগ্রেনের সমস্যা। অনেক গবেষণায় জানা গিয়েছে, অতিরিক্ত কলা খেলে মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথার সমস্যা হতে পারে। এছাড়া কলার থেকে অ্যালার্জির সমস্যাও হতে পারে। এছাড়া ১০০ গ্রাম কলায় পাওয়া যায় প্রায় ৭৪-১৫০ ক্যালোরি। তাই ক্যালোরি সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকলে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়া ১০০ গ্রাম কলায় থাকতে পারে ৩৫ গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট। অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শরীরে প্রবেশ করলে পেট ব্যাথা, পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাবের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
(The above story first appeared on LatestLY on Jul 23, 2024 06:46 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
