Food

Vitamin deficiency: শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি? এই লক্ষণগুলো দেখে বুঝে নিন।

Puja Mandal

ভিটামিনের ঘাটতি হলে বিভিন্ন রকম সমস্যা তৈরি হয়। অনেক রোগ দেখা দিতে পারে। শরীরের দুর্বলতা তৈরি হয় বিভিন্ন রকম সাইড ইফেক্ট। তবে বেশ কিছু লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিতে পারবেন যে আপনার শরীর ভিটামিনের ঘাটতি হয়েছে।

Plum Health Benefits: এই টক-মিষ্টি ফলের উপকার জানলে অবাক হবেন, সুগার লেভেল থেকে হার্ট থাকবে সুস্থ

Puja Mandal

প্লাম একটি পুষ্টিকর ফল এবং এতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । ফলের বাজারে প্লাম দেখতে পেলে চোখ অবশ্যই সেই দিকেই চলে যায়। এই ফলটি দেখতে ভালো হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

Jeera water benefits: জিরে জলের উপকার জানলে অবাক হবেন। দেখুন বিস্তারিত

Puja Mandal

পেটের সমস্যা থেকে ত্বকের সমস্যা। সবকিছুতেই জিরে কামাল করে। এক চামচ জিরেকে এক কাপ জলে ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। এই জল ত্বক এবং চুলের সমস্যার সমাধান করবে। প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন এই জল। এছাড়া এই জল হজমে সাহায্য করে। শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।

Daal Banned in India 50 years: ভারতে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকার পর আবার এসেছে বাজারে এই ডাল। জেনে নিন এর নাম

Puja Mandal

ভারতে এমন কিছু ডাল রয়েছে যা নিষিদ্ধ ছিল ৫০ বছর ধরে । যার প্রোটিন গুণ অসীম। তবে ৫০ বছর নিষিদ্ধ থাকলেও আবার ভারতের বাজারে পাওয়া যাচ্ছে এই ডাল। ল্যাটাইরাস স্যাটাইভাসটাই প্রজাতির এই ডাল ভারতের গরিব মানুষরা খুব কম খরচেই প্রোটিনের যোগান হিসেবে ব্যবহার করতেন।

Juice for diabetes: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শরবত কি নিরাপদ? কোন শরবত খেতে পারবেন জেনে নিন

Puja Mandal

চিকিৎসক মহল বলছেন ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা শরবত পান করার ক্ষেত্রে দুটি জিনিস লক্ষ্য রাখতে হবে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স(GI) এবং গ্লাইসেমিক লোড(GL)। কি এই ক্লাসিকিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসমিক লোড? গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হলো খাবারে কোন খাবারে কত তাড়াতাড়ি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

Chia Seeds for Skincare: চিয়া সিড ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী—জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

Puja Mandal

চিয়া সিড শুধু খেলেই নয়, ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী। আকার ছোট বীজে রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ, যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। চিয়া সিড শুধু খাওয়ার জন্যই নয়—ত্বকের যত্নেও এর রয়েছে আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

Eating bananas cause diabetes? অতিরিক্ত কলা খাচ্ছেন? সাবধান! বাড়তে পারে সুগার

Puja Mandal

খিদে পেলেই অনেকেই কলা খেয়ে নেন। প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই কলাকে অপরিহার্য মনে করেন। কিন্তু একে তো মিষ্টি স্বাদ, তার ওপর উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে অনেকেই ভাবেন কলা খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে।

Raisin Water benefits: কিসমিসের গুণ জানলে অবাক হবেন, তবে খেতে হবে নিয়ম মেনে

Puja Mandal

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমরা অনেক সময় নানা ধরনের ড্রাই ফ্রুট রাখি। এটি মূলত শুকনো আঙুর, কিন্তু এর পুষ্টিগুণ এতটাই অসংখ্য রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কিসমিসের থেকেও কিসমিস ভিজানো জল প্রতিদিন খেলে দারুন উপকার পাওয়া যাবে

Proper diet: সঠিক খাদ্যাভ্যাসেই রোগ মুক্তি। কোন সময় কোন খাবার খাওয়া উচিত: সুষম খাদ্যাভ্যাসের গাইডলাইন

Puja Mandal

সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা কমে আসে। সকালের খাবারে শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ভিটামিনের ভারসাম্য থাকা উচিত। মুসলি, ওটমিল, ফল, ডিম বা পনির খাওয়া ভালো।

Benefits of dates: নিয়ম না মেনে খেজুর খাচ্ছেন? সাবধান! হিতে বিপরীত হতে পারে। জেনে নিন দিনে কতগুলি খেজুর খেতে পারবেন

Puja Mandal

প্রাকৃতিক শক্তির ভান্ডার খেজুর, যদি খান ঠিক নিয়মে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ছোট ফলটিকে স্থান দিন, শরীর থাকবে সুস্থ।খেজুরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও সেল ক্ষয় রোধ করে। তবে মাত্রার বাইরে গিয়ে খেলে হতে পারে বিপরীত প্রভাবও।

Anti-Aging Formula: মুখে বয়সের ছাপ ? এই তিনটি পদ্ধতিতে ত্বকচর্চা করলে বয়সের ছাপ দূর হবে।

Puja Mandal

মুখে বয়সের ছাপ কমবে। ত্বকে হবে টানটান। বলিরেখা দূর হবে এই তিনটি উপায়ে। চিকিৎসকরা বিশেষভাবে তিনটি পদ্ধতি প্রয়োগের পরামর্শ দেন: এক্সফোলিয়েশন, হাইড্রেশন, এবং সানপ্রোটেকশন।

Mishri Water Benefits: গরমে মিছরি ভেজানো জল খান – উপকার জানলে অবাক হবেন!

Puja Mandal

Leg Cramp Issues: ইউরিক অ্যাসিডে পা ফুলে যাচ্ছে? এই পদ্ধতিগুলি মেনে চলুন। নিমিষেই মুক্তি পাবেন।

Puja Mandal

Paneer: পনির খাচ্ছেন? কীভাবে বুঝবেন আসল আর নকল পনিরের পার্থক্য?

Puja Mandal

Tamarind Juice: গরমে ঠাণ্ডা থাকবে শরীর। টক-মিষ্টি সঙ্গী তেঁতুলের শরবত।

Puja Mandal

Homemade chana sattu: গরমে ছোলার ছাতু। ঘরেই বানান স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর পানীয়

Puja Mandal

Avocado superfood benefits : বার্ধক্য ধারে কাছে আসবেনা। ব্যবহার করুন এই বিস্ময়কর সুপারফুড।

Puja Mandal

Ram navami special bhog recipe : রামনবমীতে ভোগ রান্নার বিশেষ পদ্ধতি: সুস্বাদু ও পবিত্রতার ছোঁয়া

Puja Mandal

Ram Navami Laddu: রামনবমীতে লাড্ডু বিতরণ করা হয় কেন?

Puja Mandal

Almond Honey Benefits: আমন্ড মধুতে ভিজিয়ে খেলে উপকার অনেক গুণ বেড়ে যাবে। গুণাগুণ চমকে দেবে

Puja Mandal