QuickLY
Socially
কলকাতা: পুষ্টিকর খাবার খেলে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনি রোগমুক্ত জীবন পেতে পারেন। আর দীর্ঘায়ুর (Long Life) জন্য স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস তৈরি করতে হবে। কী সেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তা দেখে নেওয়া যাক।
আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনার রুটিন থেকে ধূমপান বাদ দিন। অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে ফুসফুস দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
আপনাকে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে এতে আপনার শারীরিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পাবে। এ ছাড়া খুব বেশি অ্যালকোহল খাওয়া চলবে না। আরও পড়ুন : Detox water for weight loss: দ্রুত ওজন কমাতে ব্যবহার করুন এই ডিটক্স ওয়াটার
প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। দীর্ঘ জীবনের জন্য, আপনার জীবনের চাপ কমিয়ে দিন।
অনেকে শুধু মাত্র অসুস্থ হলেই চিকিৎসকের কাছে যান, সুস্থ থাকতে আপনাকে বছরে একবার আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে হবে।
স্বাস্থ্যকর খ্যাদাভাস হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
