QuickLY
Socially
Improve Your Digestion: খাবার পর পেট ভারী হয়ে যাচ্ছে? হজম হচ্ছে না খাবার? পেট ফুলে যাচ্ছে? চোঁয়া ঢেকুর উঠছে বার বার? এমন যদি পরিস্থিতি হয়, তাহলে কী করবেন? গলায় যদি খাবার আটকে যায়, তাহলেই বা কী করবেন?
খাবার পর বার বার যদি হজমের সমস্যা হয়, তাহলে তা একেবারেই ভাল জিনিস নয়। তাই হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আয়ুর্বেদে বেশ কিচু টোটকার উল্লেখ রয়েছে।
তবে কী কী কারণে বদ হজমের স্বীকার হতে হয়, তা দেখে নিন...
বার বার খাবার খেলে হজমের সমস্যা হয়
মশলাযুক্ত খাবারেও হজমের সমস্যা হয়
বেশি রাত করে খেলে বদহজম হয়
বেশি করে জল না খেলেও অনেক সময় বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়
কীভাবে কমবে এই হজমের সমস্যা
জোয়ানের জল খান। রাতে জলের সঙ্গে জোয়ান ভিজিয়ে রাখুন। সেই জল সকালে খালি পেটে খান। তাহলে হজমের সমস্যায় উপকার পাবেন।
কালো নুন অর্থাৎ বিটনুন এবং জোয়ানের জল মিশিয়ে খেলেও উপকার পাবেন বদহজমের সমস্যা থেকে।
লেবু এবং লেবুর রস মিশিয়ে জলের সঙ্গে খান। হজমের সমস্যায় উপকার পাবেন।
আঁদার রস, লেবুর রস এবং বিটনুন জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। খাবারের পর ওই আদা, লেবু এবং বিটনুন মেশানো জল খেয়ে শুতে যান। উপকার পাবেন।
রাতে দেরি করে খাবেন না। মশলাদার খাবার খাবেন না।
এক চামচ সেলেরির রসের সঙ্গে বিট নুন মিশিয়ে খান। হজমে উপকার দেবে।
হালকা গরম জলে বিটনুন মিশিয়ে খেলেও বদ হজম থেকে রেহাই পাবেন।
পুদিন এবং তুলসি পাতা মেশানো চা খেলে অম্বল, বুক জ্বালা কমে। টক ঠেকুর ওঠা থেকে রক্ষা পাবেন।
ভাজা জিরের সঙ্গে বিটুনুন মিশিয়ে মাখন দিয়ে খেলে অম্বলের সমস্যা কমে।
রাতের খাবারের পরপরই ঘুমোবেন না।
রাতের খাবারের পর কিছুটা সময় হাঁটাহাটি করুন। তারপর জল খেয়ে ঘুমোতে যান।
খাবারের মাঝে জল খাবেন না। খাওয়ার পর প্রায় ৩০ মিনিট পর জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল খান। এতে গ্যাস, অম্বল থেকে রক্ষা মেলে।
