Credits: Pexels, Unsplash

পৃথিবীর সবচেয়ে প্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি কফি। অনেক মানুষের এক কাপ গরম কফি ছাড়া সকাল শুরু হয় না, আবার অনেক মানুষের ঠান্ডা কফি পছন্দ করেন। কিন্তু প্রশ্ন হল যে হট কফি এবং কোল্ড কফির মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। কফিতে ক্যাফেইন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তবে কফির প্রভাব নির্ভর করে কীভাবে এটি পান করা হয়, অর্থাৎ গরম না ঠান্ডা তার উপর। হট কফি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় হট কফি বেশি পছন্দ করা হয়, কারণ এর ব্যবহার শরীরকে উষ্ণ রাখে।

হট কফিতে বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। গরম কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মস্তিষ্কের জন্যও ভালো, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং মেজাজের পরিবর্তন রোধ করে। এছাড়া এটি বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কোল্ড কফিরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। গ্রীষ্মকালে মানুষ এটি পান করতে খুব পছন্দ করে। গ্রীষ্মকালে এর ব্যবহার শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

কোল্ড কফিতেও গরম কফির মতোই ক্যাফেইন থাকে। এইভাবে এটি গ্রীষ্মে সতেজতা দেয়। এটি অ্যাসিডিটি কমাতে এবং হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয় এবং ওজন কমাতেও সহায়ক। হট ও কোল্ড এই দুই ধরনের কফিরই নিজস্ব আলাদা সুবিধা রয়েছে। কিন্তু তাদের উপকারিতা স্বাস্থ্য এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে। রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে চাইলে হট কফি পান করা উচিত। অন্যদিকে ওজন কমাতে চাইলে এবং গ্রীষ্মে সতেজ থাকতে চাইলে কোল্ড কফি একটি ভালো বিকল্প।