Peanuts (Photo Credit: Wikipedia)

Health Benefits Of Peanuts: দীপাবলি শেষ। কালী পুজোর পর থেকেই বাতাসে শুষ্কতা। যার জেরে ত্বকে টান ধরতে শুরু করেছে। বাতাসের শুষ্কতার পাশাপাশি সর্দি, কাশির উপদ্রবও বাড়তে শুরু করে এই সময়। সেই সঙ্গে নানা ধরনের রোগের বহরও বেড়ে যায়। তাই শীতকালে বাচ্চা থেকে বুড়ো, প্রায় সবাইকেই সাবধানে থাকতে হয়। না হলেই বিপদ। শীতকালে তাই শুষ্কতার হাত থেকে শরীরকে বাঁচাতে বাদাম খান। নিয়মিত গুড়, বাদামের সাহায্য নিন শরীর ভাল রাখতে। শীতকালে যেমন সর্দি, কাশির প্রকোপ বাড়ে, তেমনি নানা ধরনের খাবার উদরস্ত করায়, গ্যাস, অম্বলও বেড়ে যায়। এই ধরনের শারীরিক অসুস্থতার হাত থেকে রক্ষা পেতে বাদাম খান নিয়মিত।

বাড়িতে বাদামের সঙ্গে গুড়মিশিয়ে ছোট ছোট লাড্ডু তৈরি করুন। তা খান নিয়মিত। যা আপনার ত্বককে শীতের প্রভাব থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে।

বাদামে রয়েছে ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন এবং বিভিন্ন ধরনের খনিজ। যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শীতকালে বাদাম খেলে শরীরের উষ্ণতাও বৃদ্ধি পায়। যার জেরে সর্দি, কাশির প্রকোপ কমে।

আরও পড়ুন: Foot Pain: পায়ের পাতা ফুলে যাচ্ছে হঠাৎ করে? এগুলি করে দেখুন নিমেষে গায়েব হবে সমস্যা

বাদাম খেলে কী কী উপকার পাবেন

হৃরোগের ঝুঁকি কমায় বাদাম।

শরীর উষ্ণ রাখে বাদাম।

উচ্চ কোলেস্টেরল যাঁদের রয়েছে, তাঁদের শরীর ভাল রাখে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বাদাম।

ত্বক ভাল রাখে। চুল ভাল রাখতেও বাদাম খান।

শীতের সকালগুলিতে যদি প্রাতঃরাশে বাদাম থাকে, তাহলে তা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দক্ষিণ ভারতের বিভিন্ন খাবারে থাকে বাদামের উপস্থিতি। বিশেষ করে ইডলি, ধোসা বা উত্থাপমের সঙ্গে যে চাটনি দেওয়া হয়, তা বাদাম দিয়ে তৈরি করা হয়।

বাদাম যেমন বড়দের জন্য উপকারী, তেমনি শিশুদের শরীরের জন্যও অত্যন্ত ভাল।