Get rid of oily skin: গরমে ত্বক থেকে দূর করুন তৈলাক্ত ভাব। কাজে আসবে এই ১১ টা টিপস

গরমের দিনগুলিতে অনেকেই হয়তো লক্ষ্য করে থাকেন, ত্বকে সেই অতিরিক্ত তেলচিটে ভাব আর চোখে-মুখে ক্লান্তির ছাপ। সৌন্দর্যের খাতরে ত্বকের যত্ন নেওয়া শুধু বাহ্যিক রূপের জন্য নয়, বরং আমাদের মানসিক স্বস্তিরও ব্যাপার। আসুন, কিছু ব্যবহারিক টিপস শেয়ার করি যেগুলো আপনাকে গরমে উজ্জ্বল ও সতেজ ত্বক ফিরিয়ে আনার সহায়ক হবে।

১) ফেস ক্লিঞ্জার ব্যবহার করুনঃ- সাবধানে ফেস ক্লিনজার বেছে নিন। গরমে ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপন্ন হওয়ার অন্যতম কারণ হল সঠিক পরিচ্ছন্নতার অভাব। সকালে উঠে ও রাতে ঘুম থেকে ওঠার পর একটি মৃদু, সঠিক pH সমন্বিত ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বেশিরভাগ ঝরিয়ে যাবে, সাথে থাকবে আপনার মুখের সতেজতা। তবে খুব বেশি পরিষ্কার করার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন, কারণ অতিরিক্ত ধোয়া ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমিয়ে ফেলে এবং এটি আরও বেশি তেল উৎপন্ন করতে প্রেরণা দেয়।

২) টোনার ব্যবহার করুনঃ- টোনারের গুরুত্ব থেকেও অবহেলা করবেন না। টোনার শুধু ত্বক ভালোভাবে ক্লিন করার পাশাপাশি পোর বন্ধ করতেও সাহায্য করে। রোজওয়াটার বা এলোভেরা টোনার হল প্রাকৃতিক উপাদান যা ত্বকের অতিরিক্ত তেল কমাতে এবং ক্লান্তির ছাপ দূরে রাখতে সহায়তা করে। আপনি চাইলে প্রতিদিন সকালে ও রাতের রুটিনে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

৩) সানস্ক্রিনের অপরিহার্য- সানস্ক্রিন প্রয়োগের প্রভাব অপরিসীম। গরম ও সূর্যালোক ত্বকের ওপর শুধু ক্ষতিকর রশ্মি ছাড়ায় না, বরং ত্বকে অতিরিক্ত তেল জমতে সহায়তা করে। তাই বাইরে বের হওয়ার পূর্বে অবশ্যই কমপক্ষে SPF ৩০ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে সুরক্ষা প্রদান করবে এবং তেল তৈরির প্রক্রিয়া কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

৪) জল পানঃ- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস করে পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করুন, যা শুধু আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে না, বরং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

৫) সঠিক খাদ্যাভ্যাসঃ- খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দিন। অতিরিক্ত তেল কিংবা ফাস্ট ফুড থেকে ত্বকে তেল চিটে ভাব বেশি দেখা যায়। সুষম খাদ্যের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি, ফলমূল ও প্রোটিন যুক্ত রাখুন। এ ছাড়া, কিছু প্রাকৃতিক খাবার যেমন সবুজ চা ত্বককে সতেজ ও দীপ্তিময় রাখার জন্য খুবই কার্যকর।

৬) নিয়মিত শরীরচর্চাঃ- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। গরমে ব্যায়াম করা আপনাকে ক্লান্ত করতে পারে, তবে হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা বা যোগব্যায়াম ত্বকের রক্তসঞ্চালন বাড়ায় ও ক্লান্তির ছাপ দূর করতে সহায়তা করে। ত্বকের মধুরতা ফিরিয়ে আনতে নিয়মিত ব্যায়ামের আরও এক বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

৭) সাপ্তাহিক স্ক্রাব:- সপ্তাহে দুইবার হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি মৃত ত্বক দূর করে এবং রোমছিদ্রগুলি খুলে দেয়। ফলে ত্বক স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে এবং তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

৮) হালকা ময়েশ্চারাইজার:- অনেকেই ভুল করে গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার বন্ধ করে দেন। কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকেও আর্দ্রতার প্রয়োজন থাকে। জেল-ভিত্তিক, অয়েল-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা ত্বকে আর্দ্রতা দেবে কিন্তু তৈলাক্ত ভাব বাড়াবে না।

৯) ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যা:- প্রতিদিন সকালে ও রাতে মুখ ধোয়া অত্যন্ত জরুরি। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ফেসওয়াশ বা সাবান ব্যবহার করতে হবে যেগুলিতে সালিসাইলিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড থাকে। এই উপাদানগুলি অতিরিক্ত তেল শোষণ করে ত্বককে স্বাভাবিক রাখে। জেল-ভিত্তিক ফেসওয়াশ ব্যবহার করা বিশেষ উপকারী।

১০) ফেসমাস্ক:- সপ্তাহে একবার ক্লে মাস্ক বা চারকোল মাস্ক ব্যবহার করুন। এই ধরনের মাস্ক অতিরিক্ত তেল শোষণ করে এবং লোমকূপগুলিকে গভীরভাবে পরিষ্কার করে।

১১) রাতের যত্ন:- রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক পরিষ্কার করুন, টোনার এবং নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন। রাতে ত্বক নিজেকে পুনর্নির্মাণ করে, তাই এই সময় সঠিক যত্নের মাধ্যমে আপনি সকালে তাজা, উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।

(The above story first appeared on LatestLY on Apr 15, 2025 06:15 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).