QuickLY
Socially
Whiter Teeth Simple Tips : পুজো দরজায় কড়া নাড়ছে। এই সময়ে নতুন জামা-কাপড়, শাড়ি, গয়নার সঙ্গে হাসিটাও যেন ঝলমলে হয়। এমনিতে মুখের খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল দাঁত। অনেকের সব কিছু ভাল হলেও শুধু দাঁত অপরিষ্কারের কারণে কোণঠাসা হয়ে যায়। উজ্জ্বল দাঁত শুধু আপনার সৌন্দর্য্যেই বাড়িয়ে তোলে না, আত্মবিশ্বাসকেও বাড়িয়ে দেয়। তাই দাঁত সাদা করার কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি তাকল। যেগুলি মেনে চললে খুব তাড়াতাড়িই হাসি হবে আরও আকর্ষণীয়।
১) হোয়াইটনিং টুথপেস্টে ব্রাশ করুন (প্রতিদিন দু’বার)
কীভাবে করবেন: ADA অনুমোদিত হোয়াইটনিং টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ২ মিনিট করে দিনে দু’বার ব্রাশ করুন।
কেন কাজ করে: কফি, চা, ধূমপানের দাগ সহজে তুলতে পারে, দাঁতের এনামেল ক্ষতি না করেই।
টিপস: ইলেকট্রিক টুথব্রাশ ব্যবহার করলে আরও ভাল ফল পাওয়া যায়।
২) নারকেল তেল দিয়ে অয়েল পুলিং (১০ থেকে ১৫ মিনিট)
কীভাবে করবেন: সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে ১ টেবিল চামচ নারকেল তেল মুখে ১০থেকে ১৫ মিনিট কুলকুচি করুন।
কেন কাজ করে: তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে দাঁত উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
সতর্কতা: প্রতিদিন করুন, কিন্তু ব্রাশের বিকল্প নয়। ফল পেতে সময় লাগতে পারে ২ থেকে ৪ সপ্তাহ।
৩) হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড রিন্স (সপ্তাহে একবার)
কীভাবে করবেন: ৩ শতাংশ হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড ও জল সমান ভাগে মিশিয়ে ৬০ সেকেন্ড মুখে কুলকুচি করুন।
কেন কাজ করে: হালকা ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে দাগ কমায়।
সতর্কতা: গিলে ফেলবেন না, অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।
৪) হোয়াইটনিং স্ট্রিপ বা ট্রে
কীভাবে করবেন: ওটিসি হোয়াইটনিং স্ট্রিপ বা ট্রে টানা ১৪ দিন ব্যবহার করুন, নির্দেশিকা মেনে।
কেন কাজ করে: লো-ডোজ পারঅক্সাইড দাঁতের দাগ ব্লিচ করে, দ্রুত ফল দেয়।
টিপস: এনামেল-সেফ লেখা পণ্য বেছে নিন।
৫) খাবারে যত্ন
কীভাবে করবেন: কফি, ওয়াইন, কোলা কম খান। খাওয়ার পর মুখে জল কুলকুচি করুন। আপেল, গাজরের মতো ফল-সবজি খান।
কেন কাজ করে: এ ধরনের খাবার দাঁত প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার রাখে।
টিপস: অ্যাসিডিক ড্রিঙ্ক খেলে স্ট্র ব্যবহার করুন।
৬) বেকিং সোডা (সপ্তাহে ১–২ বার)
কীভাবে করবেন: এক চিমটি বেকিং সোডা ও জল মিশিয়ে হালকা করে ব্রাশ করুন।
কেন কাজ করে: হালকা ঘর্ষণে দাঁতের ওপরের দাগ কমায়।
সতর্কতা: বেশি ব্যবহার করলে এনামেল ক্ষতি হতে পারে।
৭) ওরাল হাইজিনে যত্ন
অভ্যাস করুন: দিনে দু’বার ব্রাশ, প্রতিদিন ফ্লস, অ্যালকোহল-ফ্রি মাউথওয়াশ ব্যবহার, জিভ পরিষ্কার।
কেন কাজ করে: প্ল্যাক জমতে দেয় না, দাঁত স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হয়।
সতর্কতা
চারকোল বা লেবুর রসের মতো অতিরিক্ত অ্যাসিডিক পদ্ধতি এড়িয়ে চলুন।
দাঁতের সেনসিটিভিটি বা ফিলিং থাকলে আগে ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
ফলাফল আসতে ১–২ সপ্তাহ থেকে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
পুজোর আগে এই টিপসগুলো ফলো করলে, নতুন জামা ও সাজের মতো আপনার হাসিটাও হয়ে উঠবে একেবারে ঝলমলে।
