দামে সস্তা, তবে গুণের শেষ নেই। আমড়ার গুণ শুনলে অবাক হবেন। শুধু আমড়া টক খাওয়ার জন্য নয়। অনেক উপকারিতা আছে। আমড়া পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ফল। যা শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন, ফাইবার।

আমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আমড়ার ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। আমড়াতে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা কমাতে সাহায্য করে।

আমড়া রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

আমড়াতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী। আমড়া ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। আমড়ার ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

আমড়া মুখের রুচি বাড়াতে সাহায্য করে। আমড়া পিত্ত ও কফ নাশ করে শরীরকে সুস্থ রাখে।

আমড়া ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ।