Dengue Recovery: ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পরও দুর্বল থাকে শরীর, জেনে নিন কীভাবে ঠিক করবেন এই দুর্বলতা...
বর্ষাকালে বেড়ে যায় ডেঙ্গু জ্বরের ঝুঁকি। ঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে এই রোগ হতে পারে মারাত্মক। ডেঙ্গু জ্বর কমে যাওয়ার পরও কিছু রোগীর দুর্বলতা এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হওয়ার পরও রোগীর শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ডেঙ্গু জ্বর দ্রুত নিরাময়ের জন্য স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন। ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হওয়ার পরও খাবারের বিষয়ে গাফিলতি করা উচিত নয়। ডেঙ্গুর কারণে শরীরে তৈরি হওয়া সমস্যা দ্রুত ঠিক করার জন্য প্রোটিন, আয়রন ও ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে হবে। এই সময় তাজা ফল, সবজি, দুধ ও দই খেতে হবে। এই ধরনের খাবার শরীরে পুষ্টির জোগান দেবে।
ডেঙ্গু জ্বর কমার পর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন কমলালেবু খাওয়া উচিত। এই ফলে উপস্থিত ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং মিনারেল শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ডেঙ্গু জ্বর থেকে সেরে ওঠার পরের শরীরের ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করার জন্য প্রতিদিন দুধ পান করতে হবে। দুধে প্রায় সব ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যার ফলে শরীর সুস্থ থাকে। এই সময় প্রচুর পরিমাণে জল ও ফলের রস পান করা ভালো, এটি ডেঙ্গু জ্বর থেকে সুস্থ হওয়ার পর শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এই সময় খাদ্যতালিকায় যুক্ত করতে হবে গ্লুকোজ জল, তাজা ফলের রস, নারকেল জল ও লেবু জল।
ডেঙ্গু থেকে সুস্থ হওয়ার দ্রুত দুর্বলতা কমানোর জন্য খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। সবজির স্যুপ পান করাও উপকারী। এই সময় ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত। এছাড়া মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এবং উচ্চ কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। অ্যালকোহল এবং সিগারেট থেকেও দূরে থাকতে হবে। ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পর রোগীর খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে ডিম, এতে উপস্থিত প্রোটিন এবং আয়রন ডেঙ্গু রোগীদের জন্য উপকারী। এছাড়া ডিমে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম ডেঙ্গুর পরে দ্রুত শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
(The above story first appeared on LatestLY on Aug 10, 2024 01:19 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
