Arthritis Diet: আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ভুগছেন? আর্থ্রাইটিস নিরাময়ের জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন এই জিনিসগুলি...
বাত রোগে আক্রান্ত হলে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের কারণে বাতের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এই সমস্যা সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রণ না করলে ব্যথা এতটাই বেড়ে যেতে পারে যে হাঁটতেও অসুবিধা হয়। তাই আর্থ্রাইটিসের রোগীদের সময়মতো ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি। এর জন্য প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুমের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।
আরথ্রাইটিস হলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এর জন্য এক চা চামচ তেঁতুলের বীজ সকালে বা দুপুরের খাবারে খাওয়া যেতে পারে। তেঁতুলের বীজে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। বাতের ব্যথা হলে প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল খাওয়া উচিত। বিশেষ করে খাওয়া উচিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। মৌসুমি, আমলা, কমলা লেবু ও আঙুরের মতো ফল শরীরের জন্য খুবই ভালো। এছাড়া কলা, পেঁপে, তরমুজ ও আপেলও আরথ্রাইটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
বাতের সমস্যা দেখা দিলে প্রচুর পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। হাড়ের ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে দুগ্ধজাত খাবার। তাই বাতের সমস্যা দেখা দিলে দুধ, পনির ও দই খাওয়া জরুরি। এছাড়া বাতের রোগীদের খাওয়া উচিত প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি। শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি, মটরশুটি এবং মেথি, বাতের রোগীদের জন্য উপকারী। এই খাবার জয়েন্টের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।