ত্বকের যত্নে আমরা কত কিছুই না করি—মুখ ধোয়া,ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার,স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। তবে জানেন কি, শুধু শোওয়ার ধরন পরিবর্তন করলেই ত্বক আরও উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

আমাদের ঘুমের ধরন সরাসরি ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন যদি ভুলভাবে শোয়া হয়, তবে এটি ত্বকের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। তাই শুধু সঠিক শোওয়ার ভঙ্গি অবলম্বন করলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা সম্ভব।

ভুল শোওয়ার ধরন এবং ত্বকের ক্ষতিঃ

উল্টে বা পাশ ফিরে শোওয়া : যদি কেউ পেটে বা পাশ ফিরে শোয়, তাহলে মুখের একপাশ বালিশের সঙ্গে ঘষা খায়। এতে ত্বকে ভাঁজ পড়তে পারে,যা দীর্ঘমেয়াদে ফাইন লাইন ও রিঙ্কেল তৈরি করে। ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং ব্রণের ঝুঁকিও বাড়ে, কারণ বালিশের কাপড়ে জমে থাকা ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া ত্বকে লেগে যায়।

সঠিক শোওয়ার ধরন এবং উজ্জ্বল ত্বক

১. চিত হয়ে শোওয়া : চিত হয়ে (পিঠের ওপর) শোওয়া সবচেয়ে ভালো পজিশন। এতে মুখে কোনো চাপে পড়ে না, ফলে বলিরেখা কম হয়। ত্বকের স্বাভাবিক রক্তসঞ্চালন ঠিক থাকে, যা উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

২. সিল্ক বা সাটিনের বালিশের কাভার ব্যবহার: তুলার বালিশের তুলনায় সিল্ক বা সাটিনের বালিশের কাভার কম ঘর্ষণ সৃষ্টি করে, ফলে ত্বকের ক্ষতি কম হয়।

৩. পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে, কারণ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়।

সুন্দর ও ঝলমলে ত্বকের জন্য শুধু দামি প্রসাধনী বা চিকিৎসার ওপর নির্ভরশীল হওয়া যথেষ্ট নয়। সঠিক শোওয়ার ধরন বজায় রাখা একটি প্রাকৃতিক ও সহজ উপায় যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাই আজ থেকেই সঠিক ভঙ্গিতে শোওয়ার অভ্যাস করুন এবং উপভোগ করুন !