Photo Credit Pixabay and Wikimedia Commons

কলকাতা : সময়ের অভাবে যারা সকালের খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলেন তাঁদের জন্য এই রেসিপিটি খুবই সহজ এবং কার্যকর। জেনে নেওয়া যাক কিভাবে ৫ মিনিটে সকালের ব্রেকফাস্ট তৈরি করবেন।

৫ মিনিটে সকালের খাবার বানাতে আপনাকে শুধু দুটি জিনিস ব্যবহার করতে হবে। ডালিম (Pomegranate) এবং দই (Curd)। দুটি একসঙ্গে মিশিয়ে নিলেই আপনার সকালের খাবার প্রস্তুত।

সকালে ডালিম ও দই খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক-

ডালিম এবং দই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ডালিম এবং দই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই দুটিই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রতিটি ঋতুতে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, দু’টিতেই প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফোলেট রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ডালিম এবং দই উভয়ই প্রোটিন সমৃদ্ধ

ডালিম এবং দই উভয়ই প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং আপনার হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই দুটি আপনাকে সারাদিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ডালিম ও দই শরীরে রক্ত বৃদ্ধি করে

ডালিম ও দই দুটোই শরীরে রক্ত বাড়াতে কাজ করে। এই দুটিই লোহিত রক্ত কণিকাকে উন্নত করে এবং শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ায়। যারা ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন তাদের জন্য এই ব্রেকফাস্ট খুবই উপকারী।