Vitamin D deficiency in Pregnancy: শীতকালীন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি-এর অভাব কী ক্ষতিকর? জেনে নিন এবিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত...

শীতকালীন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি-এর অভাব ভ্রূণের বিকাশ ও স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে ক্ষতিকর। শীতকালীন গর্ভাবস্থায় 'ভিটামিন ডি'-এর ঘাটতি কারণে বেশিরভাগ মা এবং তাদের সন্তানের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। 'ভিটামিন ডি'-এর সবচেয়ে ভালো উৎস সূর্যের আলো। তবে শীতের দিনে সূর্যের আলো কম থাকায় ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে যায়। এই ঋতুগত ঘাটতি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উদ্বেগজনক হতে পারে, কারণ ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা শিশুর সুস্থ হাড়, দাঁত এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য অত্যাবশ্যক।

গর্ভাবস্থায় 'ভিটামিন ডি'-এর ঘাটতি ডায়াবেটিস, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং কম ওজনের শিশুর মতো জটিলতার কারণ হতে পারে। এই ঘাটতির কারণে শিশুর অনেক সমস্যার দেখা দিতে পারে। প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, শীতকালীন গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি ছাড়াও আরও অনেক পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের খারাপ খাদ্যাভ্যাস আয়রন, ফোলেট এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি ঘটাতে পারে, যা গর্ভে থাকা শিশুর মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আয়রনের ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়া এবং অপর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের বিকাশ, দৃষ্টিশক্তি এবং সার্বিক বিকাশে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। এই ঝুঁকিগুলি থেকে দূরে থাকার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটি মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিমের কুসুম। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে। এককথায় বলা যেতে পারে গর্ভাবস্থায় মা এবং সন্তান উভয়ের প্রয়োজনীয় পুষ্টি খুবই জরুরি।