Frozen Shoulder: কাঁধের ব্যথাকে অবহেলা নয়, এটি 'ফ্রোজেন শোল্ডার' এর লক্ষণ হতে পারে

কলকাতা: এখনকার দ্রুতগতির লাইফস্টাইলে সময়মতো খাবার খাওয়া বা পর্যাপ্ত ঘুমানোর সুযোগ অনেকেরই হয়ে ওঠে না। আমরা প্রতিনিয়ত কোনও না কোনও বিষয়ে নিযুক্ত থাকি। বর্তমান জীবনযাপনে মাঝে মধ্যে শরীরে ব্যথা হওয়া আশ্চর্যের কিছু নয়। তবে পিঠ বা কাঁধের ব্যথা কখনই অবহেলা করা উচিত নয়।

কাঁধ হল তিনটি হাড় দিয়ে তৈরি একটি জয়েন্ট, যা ঘাড়কে হাতের সঙ্গে সংযুক্ত করে। কখনও জয়েন্টে ব্যথা শুরু হলে সমস্ত কাজ বন্ধ হয়ে যায়। সাধারণ ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, কিন্তু এই ব্যথা যখন শক্ত হয়ে যাওয়া এবং জ্যামের মতো অনুভব হতে শুরু করে, তখন এটি ফ্রোজেন শোল্ডার (Frozen Shoulder) হতে পারে। একে আঠালো ক্যাপসুলাইটিসও বলা হয়। এটি ৪০-৬০ বছরের মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

ফ্রোজেন শোল্ডারের কারণ 

দীর্ঘ সময় ধরে এক ভঙ্গিতে বসে থাকা

ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব

ডায়াবেটিস

অনিয়ন্ত্রিত থাইরয়েড

কাঁধে শক্তভাব থাকলে তা উপেক্ষা না করে একজন ভালো ফিজিওথেরাপিস্ট বা অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আরও পড়ুন:  Indians Spent Over 5000 cr On Cosmetics: গত ছয় মাসে প্রসাধনী দ্রব্যতে ৫০০০ কোটি টাকার বেশি খরচ করল ভারতীয়রা, দেখুন সেই রিপোর্ট

স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম: হালকা ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তার আপনাকে কিছু বিশেষ স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম করার পরামর্শ দেবেন যা আপনি ঘরে বসে সহজেই করতে পারেন।

ফিজিওথেরাপি: যদি ব্যথা হালকা হয় এবং নড়াচড়া সীমিত হয়, তবে ডাক্তার আপনাকে একজন ভাল ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করার পরামর্শ দিতে পারেন।

কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন: গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তার স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া দেন এবং কর্টিকোস্টেরয়েড সরাসরি কাঁধে ইনজেকশন দেন, যা ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম দেয়।