Stomach Heat Solution: গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে হবে। এই নিয়মে চললে গরমছ পেট ও শরীর ঠান্ডা থাকবে
তাপমাত্রার তীব্রতা বাড়ছে প্রতিদিন। গুমোট ভাব। এই গরমে শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে বিভিন্নরকম। বিশেষত খেতে ভয় লাগছে। কোন কিছু খেলেই পেট খারাপ হওয়ার ভয়। তবে কয়েকটি ঘরোয়া টিপস মেনে চললে উপকার পাবেন।
তাপমাত্রার তীব্রতা বাড়ছে প্রতিদিন। অসহ্য গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। বাতাসে গুমোট ভাব। এই গরমে শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে বিভিন্নরকম। বিশেষত খেতে ভয় লাগছে। কোন কিছু খেলেই পেট খারাপ হওয়ার ভয়। তবে কয়েকটি ঘরোয়া টিপস মেনে চললে উপকার পাবেন।
গরমকালে পেট ঠান্ডা রাখতে কিছু ঘরোয়া উপায় ও খাবার গ্রহণ করা যেতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। গরমকালে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল বেরিয়ে যায়, তাই জলের অভাব পূরণ করা জরুরি।
ডাবের জল শরীরকে ঠান্ডা করে এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে। তাই ডাবের জল খুব উপকারি। এটি গরমে শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
ঘোল একটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ পানীয়। হজমে সাহায্য করে। শরীরকে ঠান্ডা রাখে। এছাড়া ছাতু শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং হজমে সাহায্য করতে পারে।
এই সময়ে যে ফল পাওয়া যায় তার খেতে হবে। আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু, তরমুজ, বেল, বাঙি ইত্যাদি ফল গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। বিশেষত শসা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
লাউ ভীষন উপকারি। লাউ একটি হালকা সবজি যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং হজমে সাহায্য করতে পারে।
এই সময় নিয়মিত টক দই খাওয়া দরকার। শরীর ও পেট ঠান্ডা রাখে। দই ভাত খেলেও শরীরকে ঠান্ডা রাখে।
পালং শাক, কেল, লেটুস এবং অন্যান্য শাকসবজি জল এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর, যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
ঘুমের অভাব যেন না হয়। ঘুম ঠিক না হলে শরীরে তাপ উৎপন্ন করতে পারে এছাড়া
মানসিক চাপ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন।
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাবেন না।