Home Remedies to Prevent Motion Sickness: গাড়িতে উঠলেই বমি বমি ভাব? ঘরোয়া এই উপায় গুলি মেনে চলুন , সুরাহা হবে

অনেকেরই বাসে, গাড়িতে বা ট্রেনে উঠলেই বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা শুরু হয়। একে বলে মোশন সিকনেস বা যাত্রা বিরোধিতা। এই সমস্যাটি মূলত অন্তঃকর্ণের ভারসাম্য হারানোর কারণে হয়। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে আপনি এই সমস্যার হাত থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন।

প্রথমত, যাত্রার আগে অতিরিক্ত খাওয়া বা খালি পেটে থাকা একদম এড়িয়ে চলুন। হালকা, সহজপাচ্য খাবার খান যাত্রার অন্তত আধঘণ্টা আগে। যাত্রার সময় আদা অত্যন্ত উপকারী। এক টুকরো কাঁচা আদা চুষে নিলে বা আদা চা খেলে বমি ভাব অনেকটাই কমে যায়।

লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে মোশন সিকনেস কমে। চাইলে লেবু কেটে সাথে নিয়ে যেতে পারেন — গন্ধ শুঁকলেও অনেকটা আরাম পাওয়া যায়। তাছাড়া পুদিনা পাতাও খুব কার্যকরী — পুদিনা চা বা পাতার রস খেলে পেট ঠান্ডা থাকে।

গাড়ির ভিতর সঠিক বাতাস চলাচল রাখা জরুরি। জানালা খুলে রাখুন বা এয়ারকন্ডিশন ব্যবহার করুন। চোখ বন্ধ করে সোজা সামনে তাকানো বা দূরের কোনো স্থির বস্তুর দিকে দৃষ্টিপাত করাও সহায়ক।

অতিরিক্ত মোবাইল বা বই পড়া এড়িয়ে চলুন — এতে চোখ ও মস্তিষ্কের মধ্যে বিভ্রান্তি তৈরি হয়, ফলে বমি ভাব বাড়ে।

এই সহজ ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চললে যাত্রাকালে বমি বমি ভাব অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রয়োজনে  চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।