Laugh Out Loud : হাসি কি সত্যিই মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে! কী বলছে গবেষণা রিপোর্ট দেখুন
আপনি হাসলে আপনার শরীর এন্ডোরফিন এবং অন্যান্য 'সুখী হরমোন' নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি আপনার ব্যথা, চাপ এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
নয়াদিল্লি : আপনি হাসলে আপনার শরীর এন্ডোরফিন এবং অন্যান্য 'সুখী হরমোন' নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি আপনার ব্যথা, মনসিক চাপ এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। আমাদের মন খারাপ থাকলে আমরা কম হাসি, সহজে আমাদের হাসি (Laugh) আসে না। এই সময় বরং আপনি আরও বেশি হাসতে চেষ্টা করুন। কারণ গবেষণা রিপোর্ট বলছে হাসি আপনাকে ভাল রাখার সেরা ওষুধ হতে পারে। এটি আপনাকে আরও ইতিবাচক, উচ্ছ্বসিত এবং স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে সাহায্য করবে। হাসি আক্ষরিক অর্থেইআপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, হাসি রক্ত প্রবাহ আরও উন্নত করে, রক্তচাপ কমায় এবং ভাল রাখে ফুসফুস ও হার্ট। বহু কার্ডিওভ্যাসকুলার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে হাসি। শরীরে রক্ত চলাচল ভাল রাখতে হাসি সাহায্য করে।
স্ট্রেস (Stress) কমায়
বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণ হয়েছে, হাসি রক্তে স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে, আমাদের শরীরে ভালো-ভালো রাসায়নিক (এন্ডোরফিন) বৃদ্ধি পায়।
যত হাসবেন ততই স্ট্রেস হরমোন কমতির দিকে যাবে। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যেতে থাকবে।
ক্যালোরি কমায়
ক্যালোরি কমাতে হাসি দারুণ উপকারি। ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাসলে কমে যায় ৪০ ক্যালোরি পর্যন্ত।