Immunity Booster Drinks : বর্ষায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পান করুন এই এই স্বাস্থ্যকর পানীয়

কলকাতা : গরম থেকে স্বস্তির পাশাপাশি বর্ষা অনেক মৌসুমি রোগ নিয়ে আসে। সেজন্য শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই মৌসুমে শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও জরুরি। এই ঋতুতে, আপনি প্রতিদিন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় (Healthy Drink) পান করতে পারেন।এই পানীয় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে। পাশাপাশি এগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।

লেবু এবং আদা চা

লেবু ও আদা চা খেতে পারেন। লেবুতে ভিটামিন সি বেশি থাকে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালের পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই দুটি দিয়ে তৈরি চা আপনাকে ঠান্ডা এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করে।

হলুদ দুধ

হলুদের দুধ বা সোনালি দুধ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। হলুদে রয়েছে কারকিউমিন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই স্বাস্থ্যকর দুধ পাচনতন্ত্রের জন্যও খুবই উপকারী। এটি আপনার ঘুমের মানও উন্নত করে। ঘুমানোর আগে হলুদ দুধ খেতে পারেন।

ভেষজ চা

ভেষজ চা বর্ষাকালে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। হার্বাল চায়ে থাকা ভেষজ মৌসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারি।

আরও পড়ুন : Vande Bharat Express: ঝাঁ চকচকে বন্দে ভারতে পরিবেশিত খাবারে মিলল কাটা নখ, প্রশ্নের মুখে রেল

সবুজ স্মুদি

সবুজ স্মুদি সবুজ শাক সবজি এবং ফল থেকে তৈরি করা হয়। আপনি এতে সাইট্রাস ফল এবং বেরিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বাদামের দুধ এবং নারকেলের জল ব্যবহার করতে পারেন স্মুদি ক্রিমি করতে। গ্রিন স্মুদি খুবই পুষ্টিকর। এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এই স্মুদি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে।

আমলা রস

আমলায় রয়েছে ভিটামিন সি। আমলা জুস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। আপনি খুব সহজে বাড়িতে আমলা জুস তৈরি করতে পারেন। বর্ষায় আমলা জুস আপনাকে অনেক মৌসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে।