Smart Phone in Bed: ঘুম থেকে উঠেই হাতে ফোন! অজান্তেই শরীরের চরম ক্ষতি করছেন না তো

ডিজিটাল যুগ, ইন্টারনেটের বহুল ব্যবহার, সোশ্যাল মিডিয়ার বাড়বাড়ন্ত সব মিলিয়ে মানুষ নয় বরং হাতের মুঠোফোনই আমাদের সবচেয়ে কাছের বন্ধু। প্রিয় মানুষ, প্রিয় বন্ধুকে ছাড়া দিনযাপন সম্ভব হলেও স্মার্টফোন (Smart Phone) ছাড়া এক মুহূর্তও কল্পনাতীত। ঘুম থেকে ওঠা থেকে ঘুমানোর আগের মুহূর্ত পর্যন্ত ফোন অনর্গল ঘেঁটে চলে যেন একটা স্বাভাবিক প্রবৃত্তি হয়ে উঠেছে প্রত্যেকের। বহু মানুষ রয়েছেন যারা সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছাড়ার আগে বেশ কিছুক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল করতে পছন্দ করেন। সংবাদ থেকে রিল, আশেপাশে কী চলছে তার হালহকিকত জেনে নিয়ে তারপর বিছানা ছাড়েন তাঁরা। আপনারও কি এই অভ্যাস রয়েছে? যদি থেকে থাকে তাহলে

সকালে ঘুম থেকে উঠেই স্মার্টফোন ব্যবহার করলে স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি হতে পারে তা নীচে উল্লেখ করা রইল...

মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেঃ

আপনার শারীরিক এবং মানসিক শক্তির উপর কাজ করার জন্যে সকাল হচ্ছে দিনের সবচেয়ে সেরা সময়। আর সেই সময়টি যদি আপনি মুঠোফোনে মুখ গুঁজে বসে একাধিক অপ্রাসঙ্গিক তথ্য গ্রহণ করেন তাহলে তা আপনার বাকি দিনের পরিকল্পনাগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। যা থেকে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা সৃষ্টি হতে পারে।

ঘুমের চক্র ব্যাহত করেঃ

ঘুম থেকে ওঠা মাত্রই ফোন ব্যবহার করা আপনার ঘুমের চক্রের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। মোবাইল ফোনের স্ক্রিনগুলি থেকে নীল রশ্মি নির্গত হয়। যা রাতে ঘুম আসতে ব্যাঘাত ঘটায়। নিদ্রাহীন রাতের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করেঃ

অত্যধিক ফোনের ব্যবহার আপনার চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। সকালে ঘুম থেকে উঠে আমাদের চোখ প্রকৃতির আলোর সঙ্গে মানিয়ে নিতে অভ্যস্ত। সেখানে যদি চোখের উপর মোবাইলের নীল রশ্মি পড়তে থাকে তা শুষ্ক চোখ, জ্বলন, মাথা ব্যাথার কারণ হতে পারে।

শৌচাগারে মোবাইল ব্যবহারের ঝুকিঃ

এমন বহু মানুষ রয়েছেন যারা ঘুম থেকে উঠে হাতে মোবাইলটি নিয়েই শৌচাগারে যান। এইভাবেই কেটে যায় দীর্ঘক্ষণ। এই অভ্যাসের ফলে বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া, রোগ মোবাইল ফোনের মাধ্যমে আমাদের ঘরে প্রবেশ করছে।