Hot Water Effect : গরম জল কী স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? কী বলছে গবেষণা রিপোর্ট দেখুন

কলকাতা : কেউ কেউ সকালে খালি পেটে লেবুর সঙ্গে হালকা গরম জল পান করেন। আবার কেউ খালি পেটে শুধু গরম জল (Hot Water) পান করেন। আপনারও কি সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়ার অভ্যাস আছে? তাহলে জেনে নেওয়া যাক গরম জল পান করলে শরীরে কিরকম প্রভাব পড়ে।

সকালে খাওয়ার আগে বা রাতে ঘুমানোর আগে গরম বা ঠাণ্ডা জল পান করা স্বাস্থ্যকর। তবে গরম জল ১৩০ এবং ১৬০ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৫৪ এবং ৭১ ডিগ্রি সেলসিয়াস) তাপমাত্রার মধ্যে খেতে বলা হয়।

আরও পড়ুন : World Chocolate Day 2023 : কেন প্রতি বছর চকলেট দিবস পালন হয়? জেনে নিন এর ইতিহাস ও গুরুত্ব

গরম জল খেলে কী হয়- 

নাক পরিষ্কার থাকে

হালকা গরম জল পান করা সাইনাস সারাতে সাহায্য করে। সাইনাসের মাথাব্যথাও উপশম হয়। ২০০৮ সালের গবেষণা রিপোর্ট অনুসারে, চায়ের মতো গরম পানীয়গুলি সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

হজমে সাহায্য করে

২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম জল অস্ত্রোপচারের পরে মলত্যাগ এবং গ্যাসের সমস্যা সমাধান করে। ২০১৯ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম পানীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের উন্নতির পাশাপাশি মেজাজ ভালো রাখতেও সাহায্য করে।