Cracked Heels: শীতকালে ফাটা গোড়ালির সমস্যা সাধারণ, জেনে নিন ফাটা গোড়ালির সমস্যা ঘরোয়া প্রতিকার...
শীতকালে সবচেয়ে বেশি চিন্তার বিষয় হল ফাটা গোড়ালি। শীতকালে অনেকের ফাটা গোড়ালির সমস্যা দেখা দেয়, কখনও কখনও এই সমস্যা এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে গোড়ালি থেকে রক্ত পড়তে শুরু করে। কিছু মহিলার পায়ের গোড়ালির অবস্থা এতটাই খারাপ হয়ে যায় যে হাঁটা চলা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। পায়ের গোড়ালি ফাটার অনেক কারণ আছে, এর মধ্যে খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, দীর্ঘক্ষণ গরম জলে স্নান করা এবং সাবান ব্যবহার। এছাড়াও শুষ্ক আবহাওয়া এবং কম আর্দ্রতার কারণেও গোড়ালি ফাটে।
ডায়াবেটিস, থাইরয়েড এবং ভিটামিনের অভাবের কারণেও গোড়ালি ফাটতে শুরু করে। অনেক মহিলার পা ফাটার কারণে চুলকানি, ব্যথা, লালভাব, ফোলাভাব এবং রক্তপাতের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, যা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে। ফাটা গোড়ালির সমস্যা এড়াতে, প্রতিদিন পা পরিষ্কার করা উচিত। পরিষ্কার পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগানো জরুরি। ধুলো বা ময়লা থেকে পা রক্ষা করার জন্য কাপড়ের জুতা পরতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ফাটা গোড়ালির সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার।
ফাটা গোড়ালির সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন ২০ মিনিট সাবান জলে পা ডুবিয়ে রাখার পর পিউমিস পাথর দিয়ে শক্ত, পুরু ত্বক ঘষে নিতে হবে। এতে পায়ে জমে থাকা ময়লা এবং মরা চামড়া সহজেই দূর হয়ে যাবে। এরপর পা ভালো করে শুকিয়ে নিয়ে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ম্যাসাজ করতে হবে। এছাড়া ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। সবসময় পায়ে মোজা পরা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও জরুরি। গোড়ালি যাতে ফাটতে না পারে, তার জন্য খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। সর্বদা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া জরুরি।