Cold And Cough: সর্দি কাশির সমস্যায় ভুগছেন? সহজেই রিলিফ। বাড়িতে থাকা এই খাবারগুলি খান, উপকার পাবেন

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষত এবং জ্বর। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় বেশিরভাগই মানুষেরই সমস্যা। এ ছাড়া এলার্জিজনিত কারণেও সর্দি কাশি হয়। তবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে সর্দি কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।  শরীরে আরাম পাওয়া যায়। এমনকি শরীরে ব্যথা যন্ত্রণা থেকেও রিলিজ পাওয়া যায়।। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে অবশ্যই চলবেন। এবার দেখে নিন কি ধরনের ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করবেন এই ধরনের সমস্যা হলে কি করবেন।

সর্দি হলে  সরিষা বা কালোজিরা খুব কাজ দেয়। সরিষার তেল দিয়ে ঝাল ঝাল আলু ভর্তা, টমেটো ভর্তা খেতে পারেন। সামান্য  কালোজিরার সঙ্গে ২ কোয়া রসুন বেটে খান। দারুন কাজ দেয়।   এটি ঠান্ডা-কাশিসহ নানা রোগ থেকে মুক্তি দেয়। সরিষা শাক, সরিষা ভর্তাও বেশ উপকারী। এটি ফুসফুসের স্বাভাবিক কাজ করতে সাহায্য করে। নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, খুসখুসে কাশি হলে  সরিষা নাক বন্ধ সমস্যা সহ এই ধরনের রোগ থেকে আরাম দেয়। মিষ্টি কুমড়ার বীজ, মিষ্টি আলুর তৈরি বিভিন্ন খাবার খেলে সর্দি-কাশি নির্মূল হওয়ার সুযোগ তৈরি হয়।  ভিটামিন এ,  ভিটামিন সি পাওয়া যায়।  একটু কালো জিরা, রসুন , কাঁচা লঙ্কা ভেজে মুড়ির সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে। কাজ হবে। সর্দি-কাশির জন্য তুলসি পাতা দারুন উপকারি।  তুলসি পাতার রস মধুর সাথে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। আমলকী, পাতি লেবু সহ  ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খেতে পারেন।  কমলা, মাল্টা, পেয়ারা, টক জাতীয় ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন।  আদা চা সর্দি-কাশির জন্য উপকারী।  মুরগির মাংস বা ডিমের ঝোল বানান  আদা, রসুন দিয়ে।   সকালে  কুসুম গরম জল , লেবু ও মধু মিশিয়ে খেলে উপকার হয়।

ডিসক্লেইমার : চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন, চিকিৎসকের পরামর্শে চলুন।  এই তথ্য স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতার একটি দিক। এটি কখনোই চিকিৎসার বিকল্প নয়।