Ways To Regularize Periods : অনিয়মিত পিরিয়ড আপনার মানসিক চাপ বাড়িয়ে তুলছে? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই জিনিসগুলি
অনিয়মিত পিরিয়ডকে ডাক্তারি ভাষায় অলিগোমেনোরিয়া (Oligomenorrhea) বলা হয়। এটি নারীদের খুবই সাধারণ সমস্যা।
নয়াদিল্লি : অনিয়মিত পিরিয়ডকে ডাক্তারি ভাষায় অলিগোমেনোরিয়া (Oligomenorrhea) বলা হয়। এটি নারীদের খুবই সাধারণ সমস্যা। হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া, কমে যাওয়া বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণের এই সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে। এটি মহিলাদের মানসিক চাপ (Mental Stress) বাড়িয়ে তোলে। পিরিয়ড (Period) মিস হলেই অনেকেই অনেক ব্যবস্থা নিতে শুরু করে যাতে সময়মতো পিরিয়ড আসে।এখানে নিয়মিত পিরিয়ডের জন্য কিছু টিপস দেওয়া হল।
আপনাকে এক গ্লাস জলে জিরা এবং দেড় ইঞ্চি গুড় মিশিয়ে সারা রাত ঢেকে রাখতে হবে। তারপর সকালে এই জল গরম করে পান করতে হবে। এটি আপনার মাসিক নিয়মিত করবে এবং পিরিয়ডের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেবে। এর পাশাপাশি এই জল শরীরে আরও উপকার করে।
এক গ্লাস জলে এক চামচ সেলারি ও এক চামচ গুড় ফুটিয়ে নিন, তারপর তা ছেঁকে নিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। এর মাধ্যমে আপনার বন্ধ হওয়া পিরিয়ড সময়মতো হবে।
আপনি দিনে দুবার পেঁপের রস পান করলেও আপনার পিরিয়ড নিয়মিত হতে সাহায্য করবে। এছাড়া দিনে একবার এক বাটি পেঁপেও খেতে পারেন।
আদা চা পান করলেও আপনার পিরিয়ড নিয়মিত হতে পারে। আপনি চাইলে নিয়ম করে এক টুকরো কাঁচা আদাও খেতে পারেন।
উল্লেখ্য, এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি সবসময় একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আরও পড়ুন : Post Yoga Diet : শুধু জিম নয়, ইয়োগা সেশনের পরেও ডায়েটের বিশেষ যত্ন নিন, খাদ্যতালিকায় রাখুন এই জিনিসগুলি