Heatwave : তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে কী করবেন? জেনে নিন
বেশ কিছুদিন ধরেই মারাত্মক গরমে ভুগছে দেশের একাধিক রাজ্য। আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তি গুমোট গরমের পরিস্থিতি তৈরি করেছে।
বেশ কিছুদিন ধরেই তীব্র গরমে ভুগছে দেশের একাধিক রাজ্য। আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তি গুমোট গরমের পরিস্থিতি তৈরি করেছে। কয়েকদিন ধরে রাজধানী শরের বেশ কিছু জায়গায় পারদ ৪৬.৩ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি পৌঁছেছে। পারদ ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে পৌঁছলেই মানুষের শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষত শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে অনেক বেশি সমস্যা হয়। তাপপ্রবাহ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন দেখে নেওয়া যাক।
হিটস্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ মাথা ঘোরা নিম্ন বা উচ্চ রক্তচাপ শুষ্ক ত্বক বমি বমি ভাব, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ও দ্রুত শ্বাস–প্রশ্বাস। তাপপ্রবাহে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা অনেক বেশি হয়। শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্লুইড তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায়। সেই সঙ্গে ঘাম বেশি হয়।
হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?
জল তেষ্টা না পেলেও ঘন ঘন জল পান করতে থাকুন। হালকা জামাকাপড়, টুপি, সানগ্লাস ব্যবহার করুন। পা ঢাকা জুতোর জায়গায় পা খোলা চটি পড়ে বেরনোর চেষ্টা করুন। রোদ থেকে ফিরে চা, কফি, সফ্ট ড্রিঙ্ক পান করা বন্ধ করুন। এসি থেকে সরাসরি রোদে বেরোবেন না। হালকা খাবার খান। তেল-মশলা যত বেশি এড়িয়ে চলতে পারবেন ততই ভাল। যদি রোদে বেরোতেই হয় তাহলে সঙ্গে অবশ্যই নুন চিনির জল সঙ্গে নিন।