Diabetes and Women- New Study: রাতে ঘুমানোর আগে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ঘাঁটার অভ্যাস? অজান্তেই মহিলারা নিজের এই ক্ষতি করছেন

সারাদিন কাজের শেষে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিজের স্মার্ট ফোনটা হাতে নিয়ে ঘাঁটার অভ্যাস অল্পবিস্তর সকলেরই রয়েছে (Watching Mobile Before Bed Time)। তবে এই অভ্যাস আমাদের শরীরের জন্যে কতটা ভালো কিংবা মন্দ তা কি ভেবে দেখেছেন কখনও?

ইন্টারনেট রমরমার যুগে দাঁড়িয়ে স্মার্টফোন এখন একাই একশো। সব কিছুই হচ্ছে ওই ছোট্ট স্ক্রিনের মধ্যে। বিশ্ব ব্রহ্মাণ্ডের খবর থেকে শুরু করে সোশ্যাল মিডিয়ায় মনোরঞ্জন হোক কিংবা ব্যাঙ্কিংয়ের আর্থিক লেনদেন কি না হচ্ছে মুঠোফোনে। তবে সারাদিনে কাজের শেষে আমরা প্রত্যেকেই বিছানায় আরাম করে শুয়ে কিছুটা সময়ে সেই ‘বন্ধু’র সঙ্গে কাটাই। কিন্তু এই অভ্যাসই আপনার জীবনে ডেকে আনছে বিপদ। অজান্তেই মহিলারা নিজের ক্ষতি করছেন এই অভ্যাসের শিকার হয়ে।

সদ্য নর্থওয়েস্ট ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষা থেকে সেই সতর্কতাই উঠে এসেছে। সমীক্ষা বলছে, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইল ফোন (Mobile) ঘাঁটার অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যর জন্যে ভালো নয়। দীর্ঘক্ষণ মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা ডায়াবেটিস ডেকে আনতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে সেই ঝুঁকি আরও বেশি। যেসব গর্ভবতী মহিলারা বিছানায় শুয়ে দীর্ঘক্ষন স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন তাঁদের গর্ভকালীন অবস্থায় ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। তাই সময় থাকতে অভ্যাস বদলে ফেলুন।