Sleeping Tips: বাঁ দিক, নাকি ডান! কোন দিকে পাশ ফিরে ঘুমনো উচিত, দেখুন ভিডিয়ো
'ঘুমের আমি, ঘুমের তুমি, ঘুমের স্টাইল দিয়ে যায় চেনা।'গোঁফকে নিয়ে মজার ছড়াটাকে অনায়াসে ঘুম দিয়ে চালানো যায়। কারণ ঘুমের কায়দা দেখে মানুষ চেনা যায়।
'ঘুমের আমি, ঘুমের তুমি, ঘুমের স্টাইল দিয়ে যায় চেনা।'গোঁফকে নিয়ে মজার ছড়াটাকে অনায়াসে ঘুম দিয়ে চালানো যায়। কারণ ঘুমের কায়দা দেখে মানুষ চেনা যায়। আমাদের পরিবারেই একেক জন এক এক কায়দায় ঘুমতে ভালবাসেন। এই নিয়ে ঘুম বিশারদ (Sleep Specilaist)-রা বিস্তর গবেষণা করেন। হেল্থি এমি নামের নামের সোশ্য়াল মিডিয়া পেজে, এক ঘুম বিশারদ এক গূরুত্বপূর্ণ পরামর্শ মানুষদের দিয়েছেন।
কোন দিকে ফিরে শোবেন
আসলে অনেকেই একটা বিষয় নিয়ে বিভ্রান্ত থাকেন। পাশ ফিরে ঘুমনোর সময় কোন দিকে ফিরে শোওয়া উচিত। সেই বিশেষজ্ঞ জানাচ্ছেন, আমাদের সবসময় বাঁ দিক ফিরে শোওয়া উচিত। কারণ হিসেবে তিনি বলছেন, আমাদের পাকস্থলী (Stomach)-তে সাধারণভাবে কিছু অ্যাসিড থাকে। যেসব অ্যাসিড আমাদের খাবরগুলো ভেঙে হজমে সাহায্য করে। এবার আমরা যখন বাঁ দিক ফিরে শুই, তখন পাকস্থলীর অ্যাসিডগুলো সেখানেই থাকে, যেখানে সেটা থাকা উচিত। এর ফলে হজম প্রক্রিয়ায় কোনওরকম বাধা আসে না।
কেন ডান দিকে ফিরে শোওয়া উচিত নয়
এরপর সেই বিশেষজ্ঞ বলেন, কিন্তু যখন আমরা ডান দিকে ফিরে শুই, তখন মাধ্যাকর্ষণের নিয়মে পাকস্থলীর অ্যাসিডগুলি আমাদের খাদ্যনালীতে ঢুকে যায়। মানে ডান দিকে পাশ ফিরে শুলে পাকস্থলীর অ্যাসিড বিপরীত মুখে প্রবাহ হওয়ায় তা হজম প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে।
দেখুন সেই ঘুম বিশারদের পরামর্শের ভিডিয়ো
তাই সেই ঘুম বিশারদের পরামর্শ, পাশ ফিরে শুলে বাম দিকে ফিরে ঘুমোন।