Control High Blood Sugar : ব্লাড সুগারের মাত্রা ঠিক রাখতে প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন এই জিনিসগুলি

কলকাতা : বর্তমানে ডায়াবেটিস রোগে বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ আক্রান্ত। ডায়াবেটিসের একটি কারণ হল অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা। ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগ পুরোপুরি নির্মূল করা যায় না, তবে নিয়ন্ত্রণ করে স্বাভাবিক জীবনযাপন করা যায়।

গত ৮ বছরে শুধু ভারত জুড়ে ডায়াবেটিস বেড়েছে ৮৮ শতাংশ। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলিও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে উপকারী। আয়ুর্বেদের সেই জিনিসগুলি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখে নেওয়া যাক।

করলা

আয়ুর্বেদে বহুদিন ধরেই করলা ডায়াবেটিস রোগে ব্যবহার হয়ে আসছে। এতে পলিপেপটাইড-পি নামক ইনসুলিনের মতো যৌগ রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন : Bad Habits : এই বদ অভ্যাসগুলি আপনার ব্রেনকে দুর্বল করতে পারে, তাই এখনই সাবধান!

জাম

জামে হাইপো-গ্লাইসেমিক প্রভাব রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্থোসায়ানিন, ইলাজিক অ্যাসিড এবং পলিফেনলের মতো জৈব সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গুলঞ্চ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও গুলঞ্চ খুব উপকারী। এটি শরীরে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আমলকী

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমলাকীকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হয়। এটি শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই উপকারী। এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। আমলা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এই দুটি জিনিসই ডায়াবেটিসের সঙ্গে সম্পর্কিত।

(The above story first appeared on LatestLY on Jul 14, 2023 10:49 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).