Eating sweets, will not increase blood sugar level: রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার।জেনে নিন বিস্তারিত

রোজ মিষ্টি খেলেও বাড়বে না সুগার। বাঙালির নামের সঙ্গেই মিষ্টির যেন এক আত্মার সম্পর্ক। মিষ্টি ভালোবাসার না এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া মুশকিল। হবে নাই বা কেন, এই বাংলা তো বিখ্যাত রসগোল্লা সন্দেশ মিহিদানা সীতা হোক আর ল্যাংচার জন্য। তবে সমস্যা হল সুগার। ডায়াবেটিস থাকলে মিষ্টি খাওয়া বন্ধ রাখার পরামর্শদান চিকিৎসকরা। বাজারে বিভিন্ন স্বাদে বিভিন্ন রকম মিষ্টি পাওয়া যায়। আর তার দেখলেই লোভ লাগে।

তবে রোজ মিষ্টি খেতে পারবেন অথচ সুগার হবে না হ্যাঁ ঠিকই বলছি এমন নিয়মও রয়েছে জেনে নিন বিস্তারিত

যারা ডায়াবেটিস রোগী তারা এড়িয়ে চলুন ভাজা মিষ্টি। সাধারণ বৃষ্টির থেকে ভাজা মিষ্টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। তাই ভাজা যে কোন মিষ্টি খাবেন না। এর পাশাপাশি রসগোল্লা বা রসের যেকোনো মিষ্টি খাবেন না। তাতে মিষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। তাহলে কোন মিষ্টি খাবেন? খান হালকা চিনি যুক্ত সন্দেশ ছানার কেক, হালকা মিষ্টির কালাকাঁদ। তবে এই ধরনের সন্দেশ জাতীয় মিষ্টি একটার বেশি খাবেন না সারাদিনে। যেদিন এই সন্দেশ খাবেন সেদিন অবশ্যই ৩০ মিনিট হেঁটে নেবেন। এমনভাবে হাঁটবেন যেন ঘাম ঝরে শরীর থেকে। তাহলে চিন্তামুক্ত থাকতে পারবেন। এই নিয়ম মেনে মিষ্টি খেতে পারবেন তবে শরীরকে অবহেলা করবেন না চিকিৎসকের পরামর্শ চলবেন যে ধরনের ওষুধ ব্যবহার করেন সেগুলি বন্ধ রাখবেন না তবে কোন জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত ঠিক নয়। তার শরীরের ক্ষতি করে তাই নিয়ম মেনে সঠিক মাত্রায় খান।

(The above story first appeared on LatestLY on Jan 01, 1970 05:30 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).