অনেকেই নিরামিষ খেতে পছন্দ করেন, অনেকে আবার শারীরিক সমস্যার জন্য মাছ মাংস ডিম খেতে পারেন না। তবে তারা সবসময় চিন্তিত থাকে যে কীভাবে মাছ, মাংস এবং ডিমের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করবে। নিরামিষ এমন অনেক খাবার রয়েছে যেখানে মাছ মাংস ডিমের মতোই প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়।
...